Work out

こんばんわ☻

皆さんトレーニングしてますか☻？

トレーニングする時間ない人は

Tabataをやりましょう!

なんせ4分間でいいんですから☻

今日も仕事終わりは

恒例の

Work out!!!

今日は背中

デッドリフト

バーベルロウ

ラットプル

マシンロウ

だいたい45分くらいのトレーニングでした☻

トレーニング後は

しっかり栄養補給!

これも大事なことなんです☻

皆さんも適度なトレーニング、バランスの良い食事、栄養補給をしていきましょう☻