今日は憂鬱な雨ですね!
早く晴れてほしいです☻
今日のWork outは
パワーと持久力をメインのメニューにしました☻
スラスター
PowerMaxでTabata
の2種目だけ
ん？
スラスターって？
なんだ？
簡単に説明すると
フロントスクワットと
プッシュプレス
を組み合わせた動作なんです
このスラスターは
股関節の柔軟性
肩関節の柔軟性
が大切なんです☻
そして全身使うので筋力、持久力が向上し
脂肪燃焼効果も☻
なのでクライアントのセッション時はよくメニューに入れてます!
効果出ますよ☻
そして
PowerMaxでTabataトレーニング‼︎
ちなみに自分はいつもゴールドジムで基本トレーニングしてます☻
地道にカラダを頑張って変えていきましょう‼︎