昨日からまた少し肌寒いですね‼︎
体調管理しっかりして風邪ひかないようにしていきましょう☻
さぁ
今日は
本当のダイエットについてお話を…
本当のダイエット？
ダイエット＝体重を落とす
と考える人が多いと思いますが
これは当たりのようでハズレのような考えです。
では
ダイエットとはなにか？
ダイエットとは本来、健康的な体型になるための食事療法や食事、を指しているのです‼︎
なので
肥満な人が健康的な体型に変える食事療法で体重を落とすだけをダイエットと当てはめるのではなく
痩せすぎの人が適正の体重、健康的な体型になるため食事療法で体重を増やすこともダイエットと言うのです☻
日本人はダイエット＝減量の意識が強く
そして痩せる＝脂肪も筋肉もいらない、体重という数値を落としたい
と考える人が多い気がします。
これではメリハリのない魅力のない体型になり、体重を落としてもリバウンドしてしまいます。
なので
皆さんには少しでも
ダイエット＝減量ではない考えを持ってもらいたいです
トレーニングでしっかり筋肉使いましょう☻‼︎
日々努力‼︎