今日もあいにくの雨で嫌になりますねー
さぁ
そんな今日は
雨の憂鬱さを吹き飛ばすトレーニング‼︎
本日は背中‼︎
やはり男は背中がデカくないと←自論
デッドリフト
バーベルロウ
を高重量低レップでバンバン集中してやったりました‼︎
あとおまけに二頭も
バーベルカール
時間にして40分くらいですけど充実してできましたー
トレーニング後はしっかり食事☻
オレンジとグレープフルーツとプロテインを混ぜた栄養価抜群の自家製100%ドリンク☻
ごきげんうまい‼︎←パクリです
カラダの中からもしっかり整えないと理想には近づけません‼︎
大事なのは
久々努力☻