今日も晴れて最高ですね☻‼︎
さぁ
今日も
トレーニングをガッツリやりました
メインは脚プラス肩
メニューは
フロントスクワット
ランジ
レッグプレス
フロントスクワットは重量が更新しました
そのため追い込みで気持ち悪くなりました…
そして肩は
ダンベルショルダープレス
サイドレイズ
こちらも重量を更新してガッツリやりました☻
今日はカラダもメンテナンスが必要なのでストレッチポールで筋膜リリース
いゃーかなりスッキリ‼︎
また今度改めて筋膜リリースについてお話します!
トレーニングもメンテナンスも大事ですからね☻
日々努力☻