みました！
組み立てるにちょっと苦労しましたが無事完成！
取扱説明書には準備運動をしてから取り組むようにと書かれていましたが我慢
できずにチャレンジしました！
ズバリ！
今日は案の定“筋肉痛”に襲われています
昨日、腹筋に少し違和感を覚えてはいましたが気にせず就寝。
朝起きようとした瞬間、腹筋に激痛が走りました
＜筋肉痛の原因＞
①準備運動をしなかった
お腹、背中周りのストレッチを少しした方がいいですね、腹筋以外は筋肉痛
には今のところなっていないのでそこまでシビアに考えなくても大丈夫だと
思うます。
②日頃の運動不足
これも確かにあります、仕事柄デスクに座りっぱなしなのでほとんど運動する
事はありません、休日も運動していないのでこれからはストレッチぐらいは
家でやろうと思います。
③無理な回数と無理な動き
多分これが一番の原因です、最初やった時は１０回もできなかったので意地に
なって何回もリベンジしました。
リベンジしたあげく上級編にもチャレンジしたのでこれがさらに腹筋を痛める
結果に追い込んでしまいました。
★パーフェクトシットアップで筋肉痛にならない(柔らげる)為の教訓★
特に運動不足の方は最初のうちは無理な回数・難易度の高い運動は避ける！
これが一番です、筋肉痛になった私が言うのですから間違いありません。
この腹筋マシンは効果がありそうなことが分かったのでこれからが楽しみです
無理せずに自分のペースで頑張ろうと思います。
キャンペーン期間中であれば送料無料でお求めできます。
返品保証は必ずついていますので安心して取り組むことができますよ(^O^)／
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パーフェクトシットアップ
