血管の詰まりが健康を破壊する⁈

足を使わないと毛細血管に血が通らなくなる⁉︎

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人間が健康であるためには、酸素や栄養素を運ぶ血液が、血管の中を常に滞りなく流れていなければなりません。

血流が悪くなると酸素が足りなくなり，血液の成分中の血小板などが壊れやすくなってしまいます。

すると、壊れた血小板は血餅となって血管のなかでかたまってしまい、血の巡りを悪くします。

それが血管のめづまりです。血管が詰まり細胞に酸素や栄養素が行き渡らなくなるとその細胞は壊死をおこしてしまいます。

例えば、脳の血管が詰まったらどうなるでしょうか

脳梗塞をおこして脳の細胞が死滅してゆきます。

脳の細胞は酸素かもらえなければ３分ともたず、それが障害となってあらわれます。

「ボケ」もその症状のひどくなったものです。

しかし、脳梗塞の場合でも、いきなり太い血管が詰まってしまうわけではありません。

その前に必ず細い血管が詰まり、それが循環障害の連鎖反応となって順々に太いおおもとの血管へ波及してゆくのです。

毛細血管は赤血球がやっとひとつ通れるくらいの太さしかありません。というか血球の大きさより狭いのです。細くて滞りやすく切れやすいのですが、毛細血管は血液中の酸素を体内細胞に渡し、かわりに炭酸ガスや老廃物を受け取るという大事な役割を待っています。

循環障害を引き起こさないためには、まずその毛細血管が詰まらないように気をつけることしかありません。

それには筋肉を動かすことが最良の方法なのです。

ただ座りっぱなしの人や歩くことの少ない人の毛細血管は、血液の流れが少ない「不活動毛細血管」であることが多いのです。

極端ないい方をすれば、毛細血管にちゃんと血が通ってないのです。

このような人はたった数分立っていることも苦痛に感じるはずです。

最近の子供は朝礼の最中に倒れることが多いと聞きますが、それもこのような理由の場合が多いようです。

血流はたえず循環していないと、どんどん老廃物が沈殿して、血管が詰まるばかりか，リンパ管や神経まで圧迫して本来の機能を鈍くしてしまいます。

その不活動毛細血管を「活動毛細血管」にするためには、ただひたすら筋肉を使うことしかありません。

それには歩くのがいちばんです。足の筋肉は全身の３分の2を占めています。それだけに、全身の健康に対する悪い影響も良い効果も、1番出やすいのです。

血液をきれいに保つ腎臓の働き

ところで、細胞の老廃物は毛細血管から血液中にとり込まれると説明しましたが、それでは老廃物は最終的にはどこへいくのでしょうか。いうまでもなく尿や便となって排出されます。この機能を司るのが腎臓です。

「腎は二陰（前陰＝外生殖器、後陰＝肛門）に開孔して、生殖や便、尿の排泄に関係する」と東洋医学にもいわれていますが、脊椎の両側にひとつずつあるそら豆形の腎臓には、心臓が送り出す血液の20〜25%、毎分約0.8〜1リットルの血液が通っています。

腎臓は血液中の老廃物や有害物質を尿として排泄し、血液をきれいに保つ働きをさしてぃます。腎臓で濾過された液体（原尿）は尿細管を通っていくうちに、体に必要な物質は血液中に再吸収され、不要なものだけが膀胱に送られて、尿となって排泄されます。こうして体内の水分量を調節し、血液の成分を一定に保つメカニズムが働くわけですが、これがうまくいかずに体液の調節がきかなくなると、内分泌異常がおこります。

腎機能が極端に低下して腎不全などの病気になってしまうと、心臓に負担がかかり、末梢神経、筋肉、血液、骨など、体のあらゆる部分に障害が出ます。

血液中にはナトリウムなどの成分が含まれていますが、この割合が崩れると、臓器や組織の働きが鈍って、さまざまな病気や障害を引きおこすことになります。

腎臓を救う5つの食べ物

https://youtube.com/shorts/5fKnK5DSvf0?si=C2xOVFtE5BAHWUpp

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