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ロカボナッツ
ずっと気になっててカートに入れて
忘れてましたが買いました
ブログへのご訪問ありがとうございます
都内の隠れ家プライベートサロン アイギスでは.オルゴン療法•整体•エネルギー調整•波動カウンセリング、デトックスなどを行っています^ ^
ブログでは、食や心身の健康に関することや
ジャンルに拘らず自由気ままに書いてます
「ロカボナッツ」とは、一言でいうと**「低糖質な食習慣（ロカボ）に最適な配合で作られたミックスナッツ」**のことです。
主に株式会社デルタインターナショナルが提唱・販売している商品シリーズが有名ですが、現在では一般名詞に近い形でも親しまれています。
1. 黄金比率のブレンド
ロカボナッツの最大の特徴は、独自の配合比率にあります。地中海食を参考に、糖質を抑えつつ良質な脂質を摂れるよう以下の割合でブレンドされていることが多いです
• クルミ：2
• アーモンド：1
• ヘーゼルナッツ：1
この比率により、体に嬉しい「オメガ3脂肪酸」や「ビタミンE」「鉄・亜鉛」などをバランスよく摂取できます。
2. なぜ「ロカボ」にいいの？
通常のミックスナッツには、糖質の高いカシューナッツやジャイアントコーン、あるいは砂糖でコーティングされたドライフルーツが入っていることがあります。
一方、ロカボナッツは以下の点にこだわっています。
• 徹底した低糖質： 1袋（約30g）あたりの糖質がわずか1.0g〜1.6g程度。
• 味付けなし： 基本的に「油・塩」を使わないノンフライ・無塩仕上げ。
• 小分け包装： 食べ過ぎを防ぐために、1日分の目安量が個包装されているのが一般的です。
3. メリットと活用法
• 血糖値への配慮： 糖質が極めて低いため、おやつに食べても血糖値が急上昇しにくいです。
• ダイエットの味方： 食物繊維やタンパク質が含まれており、腹持ちが良いのが魅力。
• おつまみにも： 塩分を控えたい方の晩酌
のお供にも最適です
目安は１日30gとのことですが
Amazonのは一袋16gなので…2袋までが目安かな
Amazonで販売されてるロカボナッツがオススメな理由
これからロカボを始める方、健康的に間食をしたい方にとって、間違いのない選択肢」と言えます。
この商品の特におすすめできるポイントは以下の3点です。
1. 「食べ過ぎ」を物理的に防げる
ナッツは体に良い反面、カロリーは高めです。大袋だとついつい手が止まらなくなりますが、これは1日分（30g）ずつ個包装されているため（実際の内容量は16g）、1日の適量を守りやすく、ダイエット中の方には非常に親切な設計です。
2. 糖質の低さが圧倒的
1袋あたりの糖質がわずか0.9gです。
一般的なお菓子はもちろん、他のミックスナッツ（カシューナッツ入りなど）と比較しても非常に低いため、血糖値を気にする方でも安心して食べられます。
3. 栄養バランスが計算されている
先ほど説明した「クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツ」の黄金比率で作られており、以下の栄養素をバランスよく摂取できます。
• オメガ3脂肪酸： クルミに豊富（血管の健康などに寄与）
• ビタミンE： アーモンドに豊富（アンチエイジング効果）
• 鉄・亜鉛： ヘーゼルナッツに豊富
注意点があるとすれば
• 味のシンプルさ： 塩も油も使っていない「素焼き」なので、濃い味に慣れている方には最初は少し物足りなく感じるかもしれません。その分、ナッツ本来の甘みや香ばしさが楽しめます。
• コスト： 大袋でまとめて買うよりは1回分あたりの単価は少し高くなりますが、「鮮度が保てる（酸化しにくい）」「計量の手間がない」という付加価値があります。
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