マタニティヨガ始まりました。

こんにちは
この間お正月と思ったらもう１月後半。早いですね
インフルエンザが流行っていますが、みなさん大丈夫でしょうか？
手洗いうがい加湿等々予防していきましょう

さて、以前にホームページ等でお知らせしていたマタニティヨガが先週から開始しました
ほぼ大半の方が初めてで、自分もできるかなあ？と思うかたもいらっしゃったのではないかと思います

はじめは簡単に自己紹介
それからヨガに入ります。
ゆっくりとした呼吸を意識してもらって、身体を伸ばしていきます。

いろいろなポーズをしていきます。
ほんの一例です↓


みなさんきれいに伸びています↓

座って行うポーズ、立って行うポーズ、寝て行うポーズ、途中では２人組で行うポーズ
も行いました。最後に瞑想
参加して下さった皆さんの表情が徐々に緩んでいくのが見ていて感じました
身体も気持ちもゆる～っとなって「あー、気持ちよかったなあ」と思って帰っていただければ
それでOKです
またお時間がありましたら、ご参加おまちしています

マタニティヨガの特徴としましては、
・一般のヨガとは違って、妊婦さん向けに作られたヨガであること。
・ゆっくりとした動きなので、体力に自信のない人、身体が硬い人でもできるものであること。
・リラックスの時間(休憩)が必ず入っていること。　　　　　　　等々です。

これから受けてみようと思っている方、お時間がある方、リラックスしたい方等々・・
お待ちしています


マタニティヨガを受けるに当たってのお願いです
・受ける前には必ず医師の許可を受けてから参加するようお願いします
・マタニティヨガ、ご好評いただいており、予約が満員御礼の状態になっております。
　そこで、もしキャンセルされる方は事前にされるようにお願いします。
　無断キャンセルはご遠慮願います
・受けたくても予約が取れない場合、もしかしたら空きが出る場合がありますので、
　インターネット予約でこまめにチェックしてみてください(空きがある時はその日の
　日時が出ます)
よろしくお願いします

気持ちよく身体を伸ばして、リラックスしていきましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なつ・ひろママ