ベリーダンスクラス＠ペルフェ滝山マタニティクリニック

おはようございます。
朝夕めっきり寒く、クリスマスケーキやおせちの案内が出る季節となりました。今年も残り少なくなり何かとバタバタしている私ですが、今年のクリスマスケーキは何にしようかな～と想像するだけでワクワクしている今日この頃です

さて本日は、先日のベリーダンスクラスのご報告です
3名の方が参加して下さいました
まずはウォーミングアップ。徐々に体を温めてゆきます。

↑ペアになってのスクワット。あちらこちらから「ポキッ、ポキッ･･･」（膝の音）自然と笑みがこぼれます。
さぁ、いよいよヒップスカーフを巻いてベリーダンスです

合間に水分補給をしながら休憩をします。休憩中はお産についてや子育てなど、お話は尽きません。
楽しかった休憩後も、一つ一つの動きを確認しながら踊ります。この日は、1曲（約4分間）通しで踊り終わりました体のポカポカ度もMAXとなり、ゆっくりクールダウンしてゆきます。

最後は、全身の力を抜いてリラックス。いつも寝そうになります
お疲れさまでした～皆さん、すっきりしたお顔で帰っていかれました。

その後、スタッフだけでトレーニングです

志穂先生のようなしなやかな動きになるには、まだまだかかりそうです

産休中のスタッフYさんとなっちゃんが遊びにきてくれました

私は日頃裏方のお仕事がメインですので、皆さまとお会いする機会がほとんどなかったのですが、クラスに参加するようになってからお話も出来て、とても嬉しいです今後も一人でも多くの皆さまと交流ができたらなぁ～と思っております。ご参加お待ちしております

追伸：この日ご参加頂きました皆さま、撮影にご協力いただきありがとうございました。
次は産まれちゃってるかなぁ～来れるといいなと仰っていたY様、ご参加ありがとうございました。予定日まであと数日、安産お祈りしていますね～

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