こんにちは！
ペプチドプリマアナウンサー ユミーコ
沼川 裕美子です
息子①
足の内側に
「外脛骨（がいけいこつ）」
なるものがあって
長距離を走ると痛みが出るので
整形外科に行ってきました
外脛骨とは、、、
足の舟状骨という骨の内側に存在する過剰骨のことで10〜15%の人に見られる。多くは骨の出っ張りがみられるだけだが、運動することで痛みを伴うようになる症状を「有痛性外脛骨障害」と言う。成長期の子供に多く見られる
（以上、ネットからの抜粋）
小6の時から持久走でちょっと痛くなることがあり、骨が出てるから当たるんだね〜、なんて言ってましたが
去年、中学校の強走会で20キロ近く走り
足の内側が赤く腫れ上がってものすごく痛くなったんです
ネットで調べて出てきたのが
「有痛性外脛骨障害」
まさに、これ‼️
扁平足の人に多いらしいです
息子①の足、くるぶし辺りから内側に傾いてるんです。
これ、回内足（オーバープロネーション）といって、扁平足の原因の一つなんだとか
内側に傾いてます
そういえば、小さい頃から回内足でした
そういう歩き癖なのかなー、と思い、口で注意するくらいだったので、あの時にちゃんとインソールを作って、土踏まずを作っておけば良かった
外脛骨の根本的な治療方法といったら、骨を切除するしかなく
あとは
インソールで土踏まずを持ち上げて足がまっすぐなるようにする
痛みが出たらすぐ冷やす
安静にする
とかの対処療法
今年は去年より身長も10センチ近く伸び、体重もかなり増えているので、そんな状態でハーフマラソン走ったらどうなることか💦
💦素人判断でインソールを買うより、病院できちんと診断してもらって、あわよくば先生から何かいいアドバイス貰えるかも、と思って、整形外科に行きました
診断はバッチリ『外脛骨』
（ですよねー、違いますよ、治りますよ、ってセリフをちょびっと期待しちゃいましたが、どう見てもそうですよねー
）
）
この出っ張りが 外脛骨
外脛骨が大きく、でも舟状骨とまだ完全には癒合してないタイプ2でした。
先生が
「うちでもインソール作れますけど、どうしますか？」
と
え？
インソール、ここで作れるんですか⁉️
なんと、保険適応でインソールが作れるそうなんです
私、全く知りませんでした〜💦
💦一般に、インソールのオーダーは両足で3万前後〜で、とても手が出せず
市販のアスリート向けのちょっとお高めなやつを購入予定でした
でも
病院で作ると保険適応なので3割負担で済み
さらにさらに
自治体の子ども医療費助成制度（熊本市なら『ひまわりカード』です
）で、ほぼほぼお金がかからないことが判明✨
）で、ほぼほぼお金がかからないことが判明✨一気に心晴れやかになりました
ありがたいことです
ということで、インソール作りました！
次回へ続く
次回へ続く