スロー＆クイックトレーニングとは…

、脱力筋トレとは、いわゆるハイクリーンやスナッチの様な、反動を使って行うトレーニング法…。パワートレーニングとも言われます。技術的に練習が必要。上手く脱力、力を抜かないと上手く出来ないのです。ウェイリフターがそうですね。全身を使ってトレーニングするので、一番スポーツに展開出来ると思います。文で上手く説明が出来ないのですが、凄く理にかなってます。ある意味、オリンピック種目と言うのも分かる気がします。本当にテクニックが必要不可欠。なかなか、簡単にトレーニング出来ないのですよ。

筋トレも脱力？

筋トレも脱力しながら。常に筋肉に力を入れてると、要するに力を抜くところが無いと、スポーツや格闘技には生かしづらいでしょう。スロートレーニングは力を抜かないのが原則なので、そらばかりやってるとスポーツなどには弊害が出ます。クイックや、初動負荷、バリスティックなどを使いこなす必要があります。。

八ヶ岳は初冬ですが、夜空は欲しがって綺麗です。動物も元気ですね。

紅葉も終わり…

八ヶ岳の山頂は雪が何回か降った後に、里にも降る。１２月の入ったら振りそうやね…冬やね…

ダイエット合宿は、冬でも通年やってます。