このブログでダイエット合宿のか概要について述べたい。回を重ねて…
動物の隣を歩く，走る，その人の体力に合わせて…
八ヶ岳ダイエット合宿では、坂道ウォーキングと下りのランニング，と絡めてインターバルウォーキング＆ランニング遠取り入れてる。もちろん筋トレをプラスして…必ず…食事も基本は糖質制限しながら，三食食べる…タンパク質を重視して。
ダイエットもそれにまつわるトレーニングも継続は力なりは、当たり前。特にダイエットいわゆる減量は，食事制限と運動が車の両輪🚗
冬はどうなの？痩せるの？と聞かれるけど…実は冬の方が痩せやすい。熱を奪われる事でカロリー消費になるから，そう言う意味では痩せやすいけど…お腹も空くからね…動かないと余計にお腹空くので…マメに動くことから始める。まずは決意と覚悟トレーニングキッカケ作りから。
