まだまだ暑い日が続いてますね（汗）
体調崩したりしていませんか？
さてさて、
「夏は暑くて食欲も減るから痩せてもおかしくないのに、
何故だか、私は逆に太っている…。」
そんな人はいませんでしょうか？？
私はすこし太ってしまいました(;_;)
どうして食べてないのに、太るの？
今日は夏バテで食べてないのに痩せない！その理由についてです♪
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『夏の暑い時は1年で最も代謝が落ちる時期？？』
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「食欲がなくて食べてないのに体重が減らない・・・」
「涼しくなってきて食欲が出たら太るのが心配・・・」
体調より、体重の心配をされている方も
多いのではないでしょうか？？
夏バテには、「これが夏バテです」
という定義がありません。
色んな症状を総称して夏バテと呼ぶんですね。
しかし、夏バテと聞いて真っ先に思いつくのは、
やはり食欲がなくなるということではないでしょうか？？
夏に食欲がなくなるのは、
気温の関係で内臓の働きが悪くなり、
体が食べ物を消化・吸収しにくくなるからです。
「食べ物が入ってきてもうまく処理できませんよ」
という、体の声なんですね。
それが食欲減退となってあらわれているんです。
そしてもう一つ。
実は、夏の暑い時期は、
1年で最も代謝が落ちる時期です。
「逆じゃないの？？」
と、思われるかもしれませんが、
逆ではありません。
人間の体がカロリーを消費するのは、
体温を上げるためです。
夏場は気温が高いので、体温は勝手に上がります。
ですから、体はわざわざカロリーを消費して、
体温を上げる必要がないんです。
体が省エネモードになっている、ということですね。
このように、夏に食欲がなくなるのは、
体温の維持や向上にエネルギーが必要ないので、
体が食べ物（カロリー）を欲しないのも原因の一つです。
つまり、使わないカロリーを摂取する意味がないんです。
カロリーを使わないのに必要以上にカロリーを摂取すれば、
これは単純に食べすぎと同じことになります。
よく、夏バテ防止にはしっかり食べること！
と言われていますが、私は
ムリに食べる必要はないと思っています。
体の声をちゃんと聞いて、その通りにしてあげればいいだけです。
さっぱりしたものが食べたいなら、
ウナギや焼肉なんて食べなくていいんですね。
サプリメントなんかもまったくのムダです。
夏バテ対策に必要なのは
ビタミンＢ、プロテイン、ミネラル、クエン酸・・・
なんて言われていますが、そもそもサプリは吸収しにくいものです。
ただでさえ消化・吸収しにくい体に、吸収されにくいサプリを飲んでも、
体に負担をかけるだけですね。
ビタミンＢ群やミネラルは重要ですが、サプリで摂ることはありません。
食べてないのに痩せないのは、
それだけ代謝が落ちているからです。
不思議なことではないんですね。
不思議なことではないんですが、
そうなると何か対策したくなる気持ちもよくわかります。
そんなときは、
なるべく冷房を使わないようにしましょう！！
それだけで十分です。
ムダなサプリやダイエットはせずに、
冷房をなるべく使わないようにして体に負担をかけないようにしましょうね^v^
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