【倉敷】痩せ型さんの筋トレ！メリハリ美ボディを作るコツ

周りからは「痩せていて羨ましい」と言われるけれど、実は服を着こなせなかったり、寸胴に見えてしまったり……。

そんな痩せ型さん特有のお悩みを抱えていませんか？

「メリハリがほしいから筋トレを頑張ってみたけれど、疲れてしまって続かない」「どこを鍛えたら女性らしい体型になれるのかわからない」というご相談をよくいただきます。

痩せ型の方がしなやかな丸みを手に入れるためには、やみくもに体を動かすのではなく、整える順番がとても大切です。

まずは体の歪みと緊張をほどく 体がガチガチに固まったまま筋トレをしても、効かせたい筋肉に正しく刺激が入りません。まずは深呼吸をして、巡りを良くすることから始めましょう。
背中とお尻を意識する 女性らしい立体感の鍵は、後ろ姿にあります。肩甲骨を寄せて胸をひらき、お尻の根元を意識するだけで、立ち姿の印象がガラリと変わります。
無理な食事制限や激しい負荷は避ける 痩せ型さんはエネルギーを消費しやすいため、ハードに追い込みすぎるとかえってやつれて見えてしまうことも。優しくじっくり効かせることが美しさへの近道です。

トレーニングだけでなく、身体の体質から変化させてみませんか？

血行や筋肉をほぐし、栄養素の吸収率を高めるなら、一度プロの手で土台から整えてもらうのが最もスムーズです。

倉敷市児島の由加山の麓にある「Lumiere（ルミエール）倉敷店」は、豊かな自然に囲まれた静かな古民家和サロンです。

日常の忙しさを少し離れて、ドライブがてら児島ののどかな空気を感じにいらっしゃいませんか？

緑あふれる落ち着いた空間で、お一人おひとりの骨格やお悩みに寄り添いながら、自然な立体感とふんわりとした女性らしさを引き出すお手伝いをしています。

「私の体型でも変われるのかな？」「どんなケアが合っているの？」など、気になることがあれば些細なことでもお気軽にご相談くださいね。