こんばんは
タワマンOLのpepeです
現在妊娠7か月
毎日暑くて大変だけど、
産休まで１か月ちょっと
あと少し頑張ろうっと
妊娠中で便秘気味なんだけど
オートミールが便秘に効くということで
最近、朝食は必ずオートミールとヨーグルト
今日は
オートミール生活を始めてよかったこと３選を紹介！
腹持ちが良くて間食が減った
今までは朝はパンを食べることがが多くて
8：00頃朝食を食べても
11：00頃には職場でお腹が減ってしまうという
燃費悪い系OLで
お腹が減ると仕事に集中できないから
だいたい午前中に1回おやつを食べていたんだけど
オートミールに変えてから
間食が必要じゃなくなった！！
食べた直後からいい意味でお腹が重くなって
腹持ちがめっちゃいい
栄養バランスを考えなくてよくなった
今までほぼ毎日食パンを食べていたんだけど
食パンだけだと栄養が偏る気がして
ツナとかチーズをのせて頑張ってみたり
そこまでグルテンを気にするタイプではないけど
なんとなく、パスタとかパンって体に悪い気がして
食べた後罪悪感があったんだけど
オートミールにしてから
これ食べとけば栄養ばっちりじゃんって思うと
気分が良い
実際に、糖質少なくて、食物繊維たっぷり
カルシムも鉄分もとれるって妊婦に最高
食事の準備が楽になった
オートミールにヨーグルト、バナナ、蜂蜜
をかけたら朝食完成！簡単！
夏にお米炊くって暑くて嫌だったんだけど
オートミールに水を少しかけてレンジでチンすれば
お米みたいに食べれてめっちゃ楽になった
お茶漬けオートミールも簡単で◎
便秘もちょっとずつ改善してるし
しばらくオートミール生活続きそうです
