過食嘔吐なしで生きていける人生を -2ページ目

過食嘔吐なしで生きていける人生を

19歳から摂食障害を発症。


カウンセリング、睡眠療法、食事療法、あらゆるアプローチをしてきたが治らず、自分と一から向き合い完治。

考え方などを綴っています。

こんにちは。あやかです。




過食嘔吐に700万以上使って生きてきた

摂食障害歴10年の人生を綴っています。




お久しぶりです♡




春、ですね飛び出すハート



庭の梅の花♡




今日は【怖さ】について書いてみようと思います。




私自身、怖さってそんなにないなぁ〜と思っていました。




新しいところに飛び込むのも怖いけど、そんなに。

何かに挑戦することも怖いけどやってみたいのが強いからそんなに。

大金を払うことも怖いはあんまりない。

お金がなくなる怖さも人一倍ない気がするw

怒られる怖さもそんなに。(むしろ怒られたい)




日常生活で怖さってあまり感じないで生きてるなぁと思ってたのです。




が!!!




あったのです。究極の【怖さ】が。




何故その怖さを見つけたかとやっぱりノート♡






もうノートしか勝たない…。




自分の奥底の気持ちをノートなしで拾えるのはほんとに難しいと日々思う。




もう分かってるけどね〜ってノートをしだすと全然分かってなかったっていつも思う。




本音を捕まえる、あの気持ちよさ。

全ての神経が整うように感じる。








で、先日。

猛烈にモヤモヤする出来事があって。

もうほんっとにそれから逃げたくて、お菓子を爆食いしたり、YouTubeを見まくったりしてたんだけど、その後にしっかり見てみたんです。




そしたら、中学校時代にいじめられたときの感情が鮮明にでてきました。




ハブられたときのあの衝撃…

あの孤独感…

いつ終わるか分からないあの恐怖…

みんなから嫌われているという悲しさ…



もう怖くて怖くて仕方がなかったんです。



怖い…

怖い…

怖い…

怖い…




逃げずにしっかりこの感情を感じました。




そしたら衝撃な事が起こったんです…。




なにが起こったかといいますと、



ワタシ…興奮してました不安




その恐怖を感じることに、凄い喜びを感じてたんです。



喜びより、やっぱり興奮に近かったです。




なんか、変人のように思われるかもしれませんが、究極これなんだなって。




恐怖って実は、感じたくて湧いてるものなんだなと。




はぁ?怖いことなんて感じたいわけないじゃん!って思うかもしれませんが、結局私達がこの世界を創り、今ここにいる意味って感じること。



だから、恐怖心からしてみれば、逃げるからこそ追っかける。感じてくれたら消滅するイメージ。(感情も創造物)








いやぁ~ほんとに面白かったです。



だって、怖さを感じてみたら興奮したって…。

ブログでしか書けないかもw



それで、思いっきり興奮したんです。

もう叫んだ!!

感じまくりました!!




そしたら、嘘みたいに恐怖心がさーーーってなくなって、同じ出来事を思い出してももうなんとも思わない。

相手がいる出来事だったのですが、感じる前は私のことを攻撃しているように捉えていたのに、感じたあとは、あれ?この人ただそう言いたかったら言っただけじゃんって。

もう出来事すら変わっちゃってました飛び出すハート




でもなんといっても、ノートをしたからこそ出てきた恐怖心に1番びっくりしました。




自分では気づかない、奥底の気持ちや設定。




見つけるとどんどん人生が変わっていきます♡





いつも読んでいただきありがとうございます♡


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4人兄弟の長女として生まれる。



幼少期の頃はすでに自分に自信がなくて、友達に合わせてばっかり、自分がいつも空っぽだった。



中学でいじめにあい、高校でもクラスになじめず、自分が大嫌い。



それでからか、スピリチュアルな世界に心を惹かれ、高校生にしてスピ本に出合う。



スピリチュアルの考えにとても救われる。

沢山の願望実現をしながらも、摂食障害に10年苦しむ。




病院、カウンセリング等々沢山受けてきたがいまいち変化が得られず、違う角度から自分で治そうと決め、自然完治。




どうして治ったんだろう
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こんにちは。あやかです。




過食嘔吐に700万以上使って生きてきた

摂食障害歴10年の人生を綴っています。



皆様、マクロビオティックってご存知でしょうか?




いわゆる、自然派の代表格と言ってもいいのではないでしょうか。

穀物や野菜、海藻などを中心とする日本の伝統食をベースとした食事を摂ることにより、自然と調和をとりながら、健康な暮らしを実現する考え方です。




私は高校生にして、健康本を読み漁る人だったので、マクロビオティックにはその頃から一種の憧れみたいなものを抱いていました。




縁あって、母の知り合いでマクロビオティックの料理教室を開いていた先生がいたので、そこに2年通い、学びました。




さらに、子供が生まれてからオンラインで違う先生から学ぶ、という今考えると結構オタクでしたねー泣き笑い

まぁそれが摂食障害に歯車をかけていたのですけど(泣)




で、そこのオンラインで学んでいたときの講師の言葉が、私は今でも人生の支えになっているのです。




その言葉とは、、、、




【マシ】。




え?マシ?汗うさぎ




そう、あの「〜よりマシだよねぇぇぇ」って使うあのマシ。




マクロビオティックって聞くと結構厳格なイメージありません?

お肉とったら駄目だとか、

白砂糖とったら駄目だとか、

玄米食べなきゃいかんとか。






でもその講師の方は、駄目なことはない。

食べ物にいい悪いはないんだと仰っていました。

自分の身体にとって負担になるものをなるべく避けていこうという方針でした。




でも、負担となるとは分かっていても全部自分にあったもの、負担がかからないものを選び、摂取するということはとても難しいのです。




いきなり砂糖なしの生活!!なんて無理でしょう?笑い泣き




そこで、【マシ】が出てくるわけです。




例えば、

今日は砂糖を黒砂糖で調理した。これはマクロビオティックの考え方からすると、白砂糖よりはマシなんです。




例えば、今日はお肉じゃなくて魚にした。

これもお肉食べるよりは【マシ】なんです。



例えば、できあいのお惣菜を買わないで、味がついたお肉を買ってきて、自分の家で揚げた。

これもスーパーの油で揚がっているのを買うより【マシ】なんです。




例えば、サトウのご飯を電子レンジではなくて湯煎で温めた。

これもチンよりは【マシ】なんです。




この【マシ】に私、すんごい助けられて。。




私は極端な性格なので、できなかったらゼロとカウントしてしまい、あぁ…またできなかった…できない自分意思よわいムキーって責めることが多々ありました。




でも、この【マシ】って凄くて、完璧にできていないけれど、あなた進んでるよって捉えられるんです。




めちゃくちゃ肯定♡♡♡♡




このまた【マシ】って言い方がいいんですよねー。



良い!でもなければ、

できた!!でもなければ、

大丈夫だよ!でもない。




【マシ】。



あれよりはマシでしょ。






なんとも言えない、力が抜ける感じ。

伝わりますよね?w




これ、ほんといろんなことに使えます。




過食嘔吐中もよく使ってましたよ〜!




吐いたけど、2ラウンド目いかなかったから昨日よりマシやなぁ〜、とか。

今日過食に至るまでの葛藤の時間長かったからちょっとマシやなぁ〜、とか。

過食になったけれど、過食しようと思わず食べれてたからマシやなぁ〜、とか。

昨日より食べることが頭から離れてた時間多いからマシやなぁ〜、とか。

過食費500円も下がったから、バカスカ買ってたあの頃よりはマシやなぁ〜、とか。




ほんっっとに、ノミみたいな小さな事でもいいから、とにかく【マシ、マシ、マシ】をみる。



【マシ】を見た瞬間、ふっと心が楽になる事に気づくと思います。



是非、この魔法の言葉
【マシ】を使ってみてください♡




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幸せとは…?




と聞かれてなんて答えますか??




ド定番の質問♡




これって言葉で表せなくても、
暖かい感じ♡
ふわっとしてる感じ♡
じーんとする感じ♡
キュンキュンする感じ♡



そういう感覚♡でもありますよね。



私も幸せについては、ずっと追求してきました。追求というとかっこいいけど、摂食障害が
長かったので、どうやって幸せになれるのか教えろよって感じの姿勢でした(笑)



何を幸せに置いているのか。
何に幸せを感じるのか。
幸せのレベル。
↑これ。これ、めっちゃ重要。



みなさんの幸せのレベルはどのくらいですか?
違う言い方をすると、どのレベルであなたは幸せを感じますか?




高級な家があったら幸せと感じるのか。
暖かいご飯が食べれるだけで幸せと感じるのか。
100万稼げてないと幸せを感じないのか。
時給900円だけど、働けることに幸せを感じるのか。
もっというと、今の自分はまだまだ幸せじゃないと思うのか、
今この瞬間幸せと思えるのか。
ありきたりの話だなーって閉じないで!w



これだけ読むと、私は暖かいご飯食べれるだけで幸せって思うー♡
働けることだけで幸せって感じるー♡
とか思いません?



私も感謝ワークをしてるので、
あぁ、身体があること、食べれること、聞けること、、♡本当に有り難いなって。
私って幸せだなぁ…と毎日感じるわけです。




だけど、それ本当に最高の幸せだと思ってる?
じゃぁ今が、自分の人生のMAXで幸せだと自信をもって言える?
ってことなんです。



ぇ…それはまぁ…今じゃないかも…
とかなりませんか?(笑)
過去だったり未来だったりに最高があると思ってない?



私ももれなくずーっとそう思ってました。
目の前の幸せは凄く感じられてる♡


だけど!!!
私は、これからもっと稼げるようになって、
もっと精神性も上がって、
人に社会にもっと貢献できるようになって、
自分でもっと自立して、
今よりもっと幸せな世界がある。
未来にMAXの幸せがある♡
と思ってたんです。



あんだけ認めたはずなのに…泣き笑い


さぁこう思っていたら、どうなるかわかりますよね?(笑)



そう、いつまでたってもまだまだ幸せじゃない現が展開されるのです。



いつまでたっても、頂点の幸せには辿り着けない。





じゃぁ幸せの最小単位ってなんだろう?って思いませんか?



先ほど書いた、
ご飯が食べられるだけで幸せ♡とか、
身体が動くことだけで幸せ♡とか、
なにかを手にしたから幸せを感じるのではなく、今あるものに幸せを感じられるって幸せを感じるレベルが凄く低い♡♡
やすい女ってやつ?w



でも、、実はもっと低いものがあるんです。



そのヒントは自分の喋ってる動画にありました。

あ、動きませんw



この世界を創り、人間を創った意味。



それは、感じるためでした。
創った過程、理由など詳しくは動画で喋ってるので、知りたい方は是非ライン登録を♡



ってことはですよ?!?!?!?!?!?!
感じたらそれで幸せ。はい以上。終わり。MAX。
ってことじゃないですか?
だって、人間をしてる意味ってこれなんですから笑い泣き笑い泣き笑い泣き



創った意味を達成してるって、え、もはやももうゴールテープきってますよね?






そうなんです。ほんとにそうなんです。
あなた今何かを感じましたよね?
はい、それで幸せ。MAX。生きてる意味達成。おめでとうございます飛び出すハート



悲しい感情
嬉しい感情
関係ありません。



感じた時点でおめでとうございます飛び出すハート



あなたがほしい幸せ】は、あなたが毎瞬やっている感じると言うことでした。



めちゃくちゃ簡単泣き笑い泣き笑い泣き笑い



幸せって簡単。


この世界って簡単。


幸せに生きるって簡単。



そんな風に思えないって思った時点でもう幸せ(笑)モヤモヤしてる感情感じてるから泣き笑い


寝てるときは何かを感じてるかな?




料理って、簡単で美味しいが一番だと私は常々思ってるのですが、幸せもおんなじ。
   


簡単で幸せって最高じゃないですか!



自分のあるものに幸せを感じる♡とかさえ必要ない。



いいも悪いも抜きに、感じた瞬間に幸せって…。



どんだけ今まで幸せやってきてんねん!!って感じですよね。  



あなたの幸せの設定、めちゃくちゃ高くなってませんか??



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 インスタのストーリーにも上げたのですが、


こちら♡ 

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 先日、長男がフリースクールの合宿に行きました。




そう、あの不登校の長男。




合宿でいない夜に、しみじみ思ったんです。




こんな日を誰が想像した?って 。




毎日のお弁当作り♡紅大根の活躍はパネェ




不登校になって、それは別にヨカッタ。 

私が1番辛かったのは、

長男が平日にずっといること。

これが、マジで辛かった不安




やりたいことができない。

仕事に行けない。

常に話しかけられる。




ちょ〜〜〜イライラしました!



この生活いつまで続くの…(絶望)、と思ってました。




なので、フリースクールに毎日元気に通い、3泊も私と離れる(長男はhscのため人一倍敏感)なんて、もう私からしたら奇跡のような事でした。




でも同時に思ったんです。




同じ状況って一生続かない。なんならそんなに続かないなって。




一年前の悩みって、覚えてますか?

今も悩みはあるけれど、同じ悩みで悩んでる?

なんなら一年前に悩んでた悩み忘れてませんか?




悩みの渦中にいる時は、それがこのまま続くと思うから辛いんです。




だって、これはいついつ終わるよ〜って分かってたら悩まない泣き笑い




でも特定した未来を予測できる人なんていないです。(世の中にはいるの?)




だから、今の現状が目の前に展開されていたら、当たり前に、このままずっと続いたら…って考えてしまうのは普通ですよね。




でも、今までの事をいったん冷静に見てみると、あれ意外と同じ悩みって続かないと気づくわけです。




と言いながら、私は摂食障害に10年悩んでいたんですけどね。




でも、冷静に見ると、今は普通に食べられてる。美味しく食べられてる。しかも摂食障害の方をサポートしてる…。

この未来を摂食障害中の10年間、果たして予想できたか??ってことです。




一ミリもできなかった…ガーンガーン



毎日が辛くて、治るなんて言葉すら信じられなかった。




そう、だから続いてないのです。例え10年間続いたとしても、一生続いてないのです。 

分かりますでしょうか?この差。




しかもその10年間同じ症状だったかというと、違う。大雑把にみれば、摂食障害10年間。

でも細かくみれば、捉え方や症状も、変化してる。




そう、絶対に変化してるのです。

いい方向に。






同じ状況にとどまり続けるって、わたしたちの性質からして、無理難題なんです。







だからね、私はずっと変わらない。

また今日も食べて吐いてしてる。

私は駄目だ。変わらない。抜けられない。




そう思う気持ちは凄く分かります。

でも、必ず変化しているし、抜け出せます。




それには、ちゃんとした行動も必要です。

ここは3次元の世界なのでね♡




まずは、そうなんだって、続かないんだって安心すること♡




え、信じられないけど、私が普通の食事ができるようになるの??って1%でも思えたら最高♡




あなたの未来はあなたが決められます♡




一緒に伴奏してほしい方はお問い合わせくださいね。




長男は楽しかったけど疲れた〜って帰ってきました。





いつも読んでいただきありがとうございます♡

 
 
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はっきりいって、摂食障害ってサイッコーって思ってませんか?

冒頭からナニを言い出す…




それを自覚してるのか?が、凄く大事だったりします。




摂食障害は主に、拒食、過食(非嘔吐、嘔吐)がありますが、いずれもその人の頭の認識は【快】になっているということです。




過食嘔吐に例えて説明しますね。




当たり前ですが嘔吐する前に、大量に詰め込みます。で、その大量に食べるものってだいたい揚げ物や甘いもの、いわゆる高カロリーのものを選び食べます。

 




何故ならどうせ吐くんだから、高カロリーのもの食べたいじゃん?

この心理は女性なら誰でも分かると思います




ってことは、それを食べれるとき、脳内には最っっっこうの【快】のホルモンがでるわけです。




例え吐く行為が辛くとも(もう何回もやってるとあまり辛くなくなる)、インプットされるのは過食嘔吐=快♡の図式。





拒食症でもおなじ。

痩せていく体重を見たり、痩せていく身体をみることが【快】と認識されるわけです。




ってことはですよ?




もちろん快に向かいたいですよね?泣き笑い




そう、治りたい治りたいと思いながら、あの快が感じたくて感じたくてしょうがないんですよね♡






ぎゃーって感じ?w




私は途中でこれに気づいて、過食してぇ不安ってなったとき、ある方法をやっていました。




それは、過食嘔吐した後の身体の不快感を思い出し、全身に感じる方法です。




その他にもデメリットを上げまくるんです。




もう、あの、気だるさ

あの胃の痛さ、

あの、のどかいつまでも乾く状態、

最悪や…


夕飯作ったのに過食したら食べられないじゃん

子供たちとも食べられない

お酒美味しく飲めなくなるし、

過食した後の片付けめんどいやーん



等々、過食嘔吐を【快】→【不快】に脳内にインプットする

ってことで、過食回避をしていました。




もちろんそんな思考を、うるせーって一撃して、コンビニに走ったこともありました。




だけど、それでやってしまって吐いた時も、罪悪感や不快感をちゃんと感じるようにしました。

「脳さん脳さん、過食嘔吐まじきっついわ…ガーン」って(笑)




私達は、快を得る行動より、不快を避ける行動の方がはるかにエネルギーを出すようになってるんです。



なので、それを利用するんです♡




私はこれで、過食しようと思った時に、一番に出てくる感情が不快に変わったんですよね。




うわ、辞めとこ。って思える回数が徐々に増えていきました。




これで完全に治る!なんてことはいいませんが、過食回避にとても有効な方法です♡





いつも読んでいただきありがとうございます♡

 
 
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