9＊30

体重
59.8kg<-1>
トータル－15kg

9＊30 ごはん
朝
枝豆と鳥肉のサラダ＊136kcal
生春巻き＊61kcal
計＊197kcal

昼
ポテトサラダ＊109kcal
アーモンドチョコレート＊273kcal
計＊382kcal

夜
生春巻き＊61kcal

串焼き
＊なんこつ
＊銀杏
＊豚の紫蘇巻き
モツ煮
計＊kcal
1日合計＊kcal
640
美容のためにしたこと

有酸素
徒歩＊8645歩