体重
61.0kg<-0.2>
トータル－13.8kg
9＊27 ごはん
朝オールブラン＊154kcal
昼きんぴらと水菜の和サラダ＊65kcal
バジルサラダ＊59kcal
イチゴヨーグルト＊77kcal
オールブラン＊154kcal
計＊355kcal
夜計＊kcal
1日合計＊kcal
509
美容のためにしたこと
筋トレレッグマジック＊150回
スロトレダンベル上げ＊100回
ダンベル上げ裏＊40回
体重61.0kg<-0.2>トータル－13.8kg9＊27 ごはん朝オールブラン＊154kcal
昼きんぴらと水菜の和サラダ＊65kcal
バジルサラダ＊59kcal
イチゴヨーグルト＊77kcal
オールブラン＊154kcal
計＊355kcal
夜計＊kcal
1日合計＊kcal
509
美容のためにしたこと筋トレレッグマジック＊150回
スロトレダンベル上げ＊100回
ダンベル上げ裏＊40回