9*27体重61.0kg<-0.2>トータル-13.8kg9*27 ごはん朝オールブラン*154kcal昼きんぴらと水菜の和サラダ*65kcalバジルサラダ*59kcalイチゴヨーグルト*77kcalオールブラン*154kcal計*355kcal夜計*kcal1日合計*kcal509美容のためにしたこと筋トレレッグマジック*150回スロトレダンベル上げ*100回ダンベル上げ裏*40回