9*20体重60.8kg<-0.2>トータル-14kg9*20 ごはん朝なし!昼半熟卵のシェフサラダ*277kcalミネストローネ*73kcal計*350kcal夜オールブラン*154kcal生春巻き羊のケバブローストビーフ美容のためにしたこと筋トレ椅子腹筋*90回徒歩10625歩**分