9＊17

体重
61.4kg<+0.6>
トータル－13.4kg

9＊17 ごはん
朝
ダイエットビスケット＊100kcal

昼
春雨ヌードル＊180kcal

夜
サラダ＊173kcal
アイス＊120kcal

お寿司＊5貫

美容のためにしたこと

筋トレ
レッグマジック＊200回
背筋＊60回
足上げ腹筋＊30回

スロトレ
ダンベル上げ＊100回

有酸素
ピラティス「スイミング」＊3分