8＊10

体重
63.2kg<＋0.4>
トータル－11.6kg

8＊10 ごはん
朝
いちごヨーグルト＊77kcal
クリーム玄米ブラン＊174kcal
ビーフジャーキー＊143kcal
計＊394kcal

昼
チゲスープ＊60kcal
ベーグル＊257kcal
いちごヨーグルト＊77kcal
計＊394kcal

夜
のど飴×2＊16kcal
1日合計＊804kcal

美容のためにしたこと
足上げ腹筋＊30回