8＊2

体重
63.1kg<＋0.3>
トータル－11.7kg

8＊2 ごはん
朝
さしみこんにゃく
コロッケ半分
ヘチマ煮(ヘチマ、豚肉、豆腐)
どら焼き
もなか半分
計＊500kcalくらい？

昼
なし！

夜
串焼き
＊もも
＊なんこつ
＊つみれ
＊かぼちゃ×2
＊さつまいも×2
＊しいたけ
枝豆
きゃべつ

美容のためにしたこと
踏台昇降＊40分