7*12体重昨日-0.2kgトータル-12kg目標まで3.8kg7*12 ごはん朝カロコンアイス*80kcalダノン ビオ*67kcal計*147kcal昼ベーグル*272kcalヨーグルト*67kcalカロコンアイス160kcal春雨ヌードル*86kcal計*585kcal夜高野豆腐煮物焼き鳥→600kcalくらい??1日合計*1232kcal美容のためにしたことふくらはぎマッサージ踏台昇降*30分