7＊12

体重
昨日－0.2kg
トータル-12kg
目標まで3.8kg


7＊12 ごはん
朝
カロコンアイス＊80kcal
ダノン ビオ＊67kcal
計＊147kcal

昼
ベーグル＊272kcal
ヨーグルト＊67kcal
カロコンアイス160kcal
春雨ヌードル＊86kcal
計＊585kcal

夜
高野豆腐煮物
焼き鳥
→600kcalくらい？？

1日合計＊1232kcal

美容のためにしたこと
ふくらはぎマッサージ
踏台昇降＊30分