今日は１０月１０日体育の日
ってことで、本日のスポーツジムで体力測定を行ってました～
で、測定してみました。
敏捷性 ＝ １３ｃｍ －－－＞ ２５才 おお～、これはいいぞ～
握力 ＝ ４２Ｋｇ（左右とも） －－－＞ ４５才 ん～、年相応だ！！
柔軟性 ＝ ２６．５ｃｍ ５５才 －－－＞ なんちゅう硬さやねん
総合体力年齢 ４５才 げげ～年相応やんけ～
もうちょっと若くいけると思ったのに～
ん～、柔軟性が最悪やな～
硬いのは分かってるんやけど
もっとストレッチしよ～っと！！
おまけで
反復横跳び ５６回 －－－＞ これは、ま～良い方じゃないかな～
閉眼片足立ち １７秒 －－－＞ あ、あかん、もうちょっとできると思ってたのに・・・
そのあと
エアロビクスＩＩ（６０分）のクラスとキックシェイプ（４５分）のクラスに
連続して出た～
むちゃくちゃ汗
かいた
けっこう、カロリー消費してるはず
今日はSword ｏｆ ｔｈｅ Far Eastで頑張っている
ＡＹＡＳＡちゃんのＦｒｅｅＬｉｖｅを聴きに行ってきました
彼女はバイオリニストですが、クラッシクバイオリンではなく
ロックっぽいバイオリンを演奏しています。
これまた、斬新でとっても良いです。
CDがリリースされたので早速購入させていただきました。
曲が１０曲以上入ってて￥１，２６０はとってもお得です。
ボーナストラック付いてるんですよ～
９／１６、１７のＦｒｅｅ Ｌｉｖｅが開催されるので
時間の都合がつけば応援に行ってあげたいわ～
今日もジムに行ってきました～
スタジオ３本はほんましんどいわ～
１本目のパワーラッシュ
は、筋トレのクラス
バーベル使っての足、胸、腕、肩の筋トレですわ
久しぶりやから何ぼの重りを付けたらええのか忘れてたんで、ま～最高に重いのは避けて
無難に２．５㎏×２＋１×２にしときました
２本目はキックシェイプです。
１本目と２本目のインターバルが１５分なんで、あんまり体力の復活がでけへんかったな～
スイッチ・スイッチ・キック・キック・・・・やねんけど
頭でわかってるのに体が動けへんかった～、それでもむっちゃ汗かくねん
最後はエアロビクスⅡ
これも同様インターバルが１５分
動きたい気持ちはいっぱいあるんやけど、足が・・・・
だましだまし頑張りました
んで、今日の晩御飯は炭水化物ヌキの食事にしときました～
ちゃんと脂肪が
燃えてくれてるんかな～
これからは、夜の炭水化物を抜きにして１っカ月続けてみるZ！
