２０１３年の初詣は数十年ぶりに伊勢神宮へ行ってきました。
家を６時に出発し一般道利用で行ったんですが、思ったより早く到着しました。
最初は「豊受大神宮（外宮）」を参拝してきました。
手水舎
第一鳥居
正宮
外宮は比較的人も少なく、順調に参拝できました。
そして内宮へ移動です。
既に内宮への道は渋滞してて、駐車場に入るまで１時間以上かかったと思います。
皇大神宮の説明
宇治橋鳥居
神苑
五十鈴川御手洗場
正宮
内宮の混みようは半端じゃなかったです。
とは言ううものの、私が到着した時間はまだましだったんでしょうね～
正宮まで残り１００ｍ近辺から混み出し残り５０ｍぐらいから
正宮までは１時間弱ってところかな！
一昨日のTipのTR-Xで、二の腕が筋肉痛
昨日のTipでふくらはぎが筋肉痛
なので本日はTipお休みです。
せやけど、明日はTipが定休日なので２連休となってしまうんですよね～
行けないと不安が残るが、しかたないっす。
今日も朝からTipness行ってきました～
最初は１１：４５～のエアロ１（４０分）に参加
続いて１２：３０～のVダンス（３０分）に参加
このVダンスはコアを意識しながら行うダンスです。
エアロ１からの連続だったので、汗が止まらなかった～
その後は１３：１５～のカロリーハンター（３０分）に参加
これまたダンス要素のクラスで、カッチカチの身体で
ヘンテコダンスしてました。
次のスタジオまで時間が開いてたので、
クロストレーナーで３０分（約３２０Kcal消費）
最後に１４：３０～のステップ１（４０分）に参加
いっぱい汗をかきたかったんやけど・・・
ちょっと優しすぎた。
これでは納得でけんかったから、筋トレに場を移し
本日は下半身メインでの筋トレを実施です
レッグカールを４０Kg×２０回×４セット
レッグプレスを１００Kg×２０回×４セット
アダクション（内もも）を４０Kg×２０回×４セット
ショルダープレスを４０Kg×１５回×２セット←これは上半身です。
筋トレ終了後にランニングマシンで３０分（約４Km）です。
で、お風呂でリラックスしてからの帰宅です。
なんやかんやで、５時間ほどジムで居てました～
明日は少々筋肉痛かな！？
そして明後日が筋肉痛のピークになるんやろうな～
ん～充実した１日でした。
