筋 00187

０４月

総走行距離

アクティビティ統計。

淀川のフルマラソンがあって

そこからは走る距離が短いけど

長い目で見てサブ４．１５に向けて

筋トレとキロ５分台の練習を取り入れた

これでサブ４．５を楽にクリアする作戦です

たまに速いやつ

メインはジョギング

頃合いを見てペース走や

ロング走も取り入れたいです

(ついつい走行距離にとらわれがち)

結局は色んな刺激が大事でござんすな☆