ベタッと開脚

ベタッと開脚の本を参考に開脚を始めて1ヶ月ちょい過ぎました。段々軟らかくなってきていますが、やり過ぎているのか筋肉痛なのか、筋を痛めているのか、なんか痛いです。焦らず続けていこうと思います。