9月の成果

9月まとめです

キックボクシングフィットネス 1回

暗闇キックボクシング 11回

FIGHT DO 5回

BODY COMBAT 3回

ボディリセット 1回

暗闇が多めでした。

肩が痛いのもあり、

ボクシングフィットネスは少なめ。

なかなか体重は減らない💦

肩また痛い

完治じゃないみたい。

でも酷くもない。

サンドバッグ打っても痛くはないし、

フックやボディでも痛くない。

でも痛い😓

疲労なのか何なのか。。。

低周波治療器と湿布で何とかなるのであれば様子見。

肩治る&睡眠障害

肩の痛みが、治りました。

何がってのはわからなかったですが、

冷房が良くなったのかも。

運動後ストレッチしたら、

今は特に問題なし。

完治と判断(^^)

今酷いのが、

更年期による睡眠障害。

睡眠導入剤で一時期眠れていたのが、

ホットフラッシュで中途覚醒するようになり、

眠れない。

先週よりホットフラッシュはマシになったけど、

睡眠不足🥱

栄養ドリンクで乗り切るのも辛いなぁ

フィットネスした日もしてない日もあまり変わらない…