10月になりましたね。
お昼間はまだ半袖。
春と秋のファッションを楽しむ期間が短い日本でございます
今年の夏のトピックを教えてくださーい( ^)o(^ )、と
ウォーミングアップの足ほぐしをしながら皆様とおしゃべり。
ワタクシの夏のおもひでは・・・・
家族の手術入院とクラウスとのお出かけ
今年はこれと言ったイベントもない
バチクソ暑い暑い暑い夏とおうちじかんの日々でした
さて、この日のピラティスのメインポーズは
“スワン”
『理想的な腹筋はハムストリングのサポート』
・・・・・。
わかるぅ？
この頃、腹筋という言葉に食傷気味
私はこの動きをするのに大切なのは
「腕」のポジョション＝角度 と肩関節と肘関節と
橈骨手根関節、肋間筋、肩甲骨、足の使い方だと思います。
いろんな（ポーズの）考え方があって良いですねー(*^-^*)
腹筋やハムストリング、背筋、内転筋などと
ひとつずつの筋肉の動きや解剖学に着目するのも
もちろん、あり
ずっとそうしてピラティスしてきましたしね
が、関節の安全な可動性とか
人間としてこの関節は どう動かせばよいのか
という視点からピラティスとするのも 良いなあと思ったりしてます。
自分も参加者さんも歳を重ねて
「筋肉」だけで、人体の健全な機能性を
維持＆向上するには無理だと実感してきております。
・・・完成形を写メするべきやった
↓これはスタートポジションです
アバターで スタンプ。
顔の造作は盛り過ぎてますが、表情は似てるw
