火曜日 20時15分
富雄スタジオ（元うちスタ)にて。
「美姿勢ピラティス」
初めての方にも、体力に自信のない方にも安心して楽しく、
ピラティスメソッドを中心に身体を整えるレッスンです(*^^*)
今日は、“ピラティスサークル”を使用しました
スモールボールも使いますが
ボールは「はさむ」ことはできても
外へ力を押し出すことはできません。
サークルは、輪の内側に足や腕を入れて
外へ押し広げる事ができます
これが、大きな特長。
股関節や、
骨盤、腰椎の硬さやアンバランスの改善に 役立ちます
さて、ピラティスのレッスンですが
セルフケアや
人生訓(笑)みたいなお話もしながら
あっという間の1時間
夜の20時過ぎスタートは、
少し遅いと感じる方もいらっしゃるかもですが
実は、
隣接しているコインパーキングが
20時過ぎると
料金が激安
になるんです
になるんですこれって、ポイント高いと思いません？？
夕飯の支度をしてから出かけられるし
お仕事帰りも、余裕を見て参加できるし
結構、
20時過ぎの開始、ええと思います(^^)
（もちろん、ご参加の方にもご都合の良き時間をリサーチしております)
ウエアは、ラッキーカラーで選ぶアタクシ
この日は
イエロー、グリーン系。
気功レッスンは上下、ブラウンで
ピラティスは、グリーン系を
チョイス。
ウエアは、思いっきり派手なのが
テンション上がりますよ奥さーん
ヨガマットを持って
ウエアに着替えて
レッツ・ピラティス
