たいてい、寝返りを打って
同じ側が下にならないように気をつけている
この日、左を下にして横向きに寝ていたのだけど
寝返りを打つのさえ、できないくらい・・・熟&睡、爆&睡していたせいか
ずーーーーーーーｯと、同じ姿勢。
左の股関節をしっかりしたアタシの体重で押しつぶしまくって
朝まで寝ていた(TдT)
目が覚めたときに
左の腰、
骨盤の上の筋肉が激痛。
いやこれ、ヤバいやつ
布団の上で、左の外転筋やら
お尻のインナーマッスルやら
を、必死でストレッチ。
テニスボールとか使えば良いのかもだけど
それを起き上がって取りに行く勇気というか、思い切りが持てない(´；ω；｀)
テニスボール代わりに筋肉ほぐしをするには
こぶし！！！
そう、グッと手を握りしめて
硬くなって痛い腰を乗せるのだ！
ほぐすべし
ほぐすべし
腰痛と格闘すること、数十分
痛みは、10段階中3くらいまで改善。
でも、階段を降りて
朝の用事をしようとすると
まだしこりが残っていて、
下手をすると
変な痛み＋新たな痛みを発症させてしまうイヤな予感
せや！
アレがある。
しっかりしたアタシのお尻で説明しよう
（画像では右の腰を見せてますが
痛かったのは左でござる)
そう！
ヒモを腰に巻く「ヒモトレ」である。
ヒモは、手芸店や均一ショップで売っているカバンなんかに使う
太めの丸く編んでいるのを用意してください。
ウエストより下、お臍の下辺りに
締め付けずにユルユルに巻くのだ。
このとき、
腰紐を巻いて30秒。
いや、ホンマですって！
嘘ちゃいますって奥さん。
すぐに、腰の痛みが引いていきました。
10段階中1。
あれから、数日たちました。
毎日毎日、引きこもって
占星術の復習をしている。
腰には紐。
肩と背中にはタスキ。
頭部には、紐はちまき。
誰に会うわけではないので
ヒモトレ上等
紐代だけで、すぐできる
日々の養生。
オススメですよ奥さん！