前回書いた 野菜スープダイエットをしてから 玄米に目覚め 今も 夕飯のみ 玄米ご飯を食べています
玄米ご飯は 炊くのが 面倒なのではと 思っていましたが 全然 面倒ではありません
私は ル クルーゼの鍋で炊いています
普通の鍋でも 炊けると思います
炊き方は 調べて下さいね
私は 夜通し 玄米を水につけてから 炊きますが 浸し時間は 好みみたいです
この時 お役にたったのが これです
義母から 譲り受けたイワキガラスのキャニスター
3合 入ります
私は 玄米3合に つき 水を 800ml使うのですが このキャニスター メモリ付きなので 助かってます
ル クルーゼの ホームページに 玄米の炊き方が載っているので 水に浸す時間以外は それ通りに 炊きます
炊き上がりました
このポツポツの穴が 炊き上がりの目安みたいです
冷凍します
以前は 毎食 玄米でしたが 2000円でやるにしてからは 厳しいので 夕食のみに 食べています
簡単に炊けて 味も美味しい 栄養もあり お通じも ばっちしで 大満足です
最後まで読んで頂きありがとうございます
