見るからにハリが出てきました！
憧れるのはお椀型のまん丸おっぱい
そんなおっぱい目指しておっぱい体操頑張ってます
そういえばみなさん下着ってどこのメーカーのつけてますか？
わたしは絶対ワコール！
凄く綺麗な形を形成してくれます
しかも付け心地もとても良くてストレスフリー
値段はけして安くないですがオススメです！
まだワコール試したことがない人は是非試してみてください！
こんな可愛いデザインの下着もありますよ☆
ダイエットと合わせておっぱい作りも頑張ります！
お茶を飲んで体型維持
http://ac.meba.jp
※－20ｋｇも夢じゃない！パーフェクトボディーに変身の魔法のダイエット茶
さっそく昨日からおっぱい体操を始めています
まずは腕・わき腹のストレッチ
①足を肩幅くらいに開いて立ち、左腕を肩と水平になるように上げたら、指先の方向にむかって思い切り伸ばす
②「1」の状態のまま手のひらを上に向け、腕全体を内側と外側にしっかりねじる動作を4～5回繰り返す。
③ひじを伸ばしたまま手のひらを下向きにして手首を上に曲げ、そのまま5秒間キープして腕の内側と外側の筋肉をじっくり伸ばす。これを3～5回繰り返す
④ひじを伸ばしたまま手首を下へ曲げ、そのまま5秒間キープ。これを3～5回繰り返す
⑤のばした腕全体を内と外にしっかり回しながら、ゆっくり上へと上げていく
⑥「5」で頭上に上がった左腕を、脇の下、脇腹を延ばすよう意識しながらさらに上方向にむかってぐっと引き上げる
⑦「6」で上げた左手のひじをできるだけ頭の後ろにくるように曲げ、右手でつかむ
⑧7」の姿勢を保ったまま、鼻から息を吐きながら、ゆっくり上半身を右側へ倒す。脇の下、脇腹が伸びたと感じる
まで4～5回続ける。
⑨無理なく伸びるようになったら、体をまっすぐに戻し、左腕を上に上げ、手首を左右に回しながら腕を下へ戻していく。右腕も同様にして、「1」～「9」の動作を行う
文字にすると結構難しそうだけど、やってみると意外と簡単で5分もかかりません(笑)
本題のおっぱい体操のやり方
①左のおっぱいを右手でそっと持ち上げ、鎖骨の中心に向かって斜め上に弾ませるように揺らす。1秒間に2～3回のペースで25～30回くらい繰り返す
②右のおっぱいを左手で支え、「1」と同じように1秒間に2～3回のペースで25～30回くらい揺らす
③両手で脇からいおっぱいを少し中央に寄せるように持ち上げ、上のほうにポンポンと軽く揺らす。1秒間に2～3回のペースで25～30回くらい繰り返す
この手順でやっているのですがまだ効き目はなし
でもやり続けることが大事だから、焦らずじっくりやっていきます！
今日はおっぱいを大きくする食べ物として有名なのがまず【豆乳】ですよね
豆乳の何が良いのかと言うと、大豆イソフラボンなのです
女性ホルモンに似た働きをしてくれると言われています
豆乳は飲みづらいので調整豆乳というのがコンビニやスーパーにあるのでそれを飲んでます
あと、【キャベツ】も胸を大きくする食材って知ってました？
某タレントさんがキャベツを毎日1こ食べて胸がでかくなったことを公表されて有名になりました
キャベツに含まれる「ボロン」という成分が女性ホルモンの働きを良くするそうです
みなさんもバスト美人になりましょう(＝⌒▽⌒＝)
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どうもー
ダイエット茶
のおかげか体重減少が調子いいです
そこで改めて私のスリーサイズを図ってみました
B 83
W 59
H 86
ウエストが憧れの50ｃｍ台へ！
しかし胸も1ｃｍ減ってる・・・
しかもお尻の大きさは変わらないという(笑)
これはおっぱいを大きくしてお尻を小さくする運動をしないとダメですね
少し調べてみました
～バスト編～
バストアップの方法は、どれをしようか迷ってしまうほど多いです。
大きく分けると、エクササイズ、マッサージなどで体を動かしてバストアップする方法と、
食べ物やサプリメントを摂取したりして体の中からバストアップする方法があります。
そのほか、バストアップクリームを塗ったり、ブラジャーやバストアップグッズなどを使ったりすることでバストアップを目指す方法もあります。
いずれにしても、毎日コツコツ続ることによって、バストアップに繋がっていくものです
～ヒップ編～
お尻のたるみが起きる原因はもちろん、1つではありません。遺伝的な体質や老化など様々な原因が重なって起きています。ただ、自分の努力で改善出来ることも沢山あるのです。そもそも、体質や老化以外でお尻がたるんでしまう原因は、普段の生活の癖から出来てしまった姿勢と運動不足にあることが考えられます。
という事で明日から胸とお尻のエクササイズをしたいと思います！
目指せパーフェクトボディー！！！
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イタリアワイン
「カサーレ・ヴェッキオ モンテプルチアーノ・ダブルッツオ 2012」を購入しました！
スーパーでもよく見かけますよね
お値段2,030円
私の愛読書の『神の雫』 第19巻掲載のワインということで飲んでみたかったんだけどなかなか機会がなく、やっと飲んでみました！
イタリア・アブルッツォ州産のＤ.Ｏ.Ｃワイン
で
品種はモンテプルチアーノ・ダブルッツオ
アルコール度数は13.5％でちょい高めですね
外観は濃いガーネット
香りはブラックベリー、ブラックチェリー
味わいは果実味豊かでブルーベリージャムや完熟プラムを連想させる
イタリアで栽培されているぶどう品種は300種類以上あるんだって！
(うちワイン用は100種類程度) すべての品種を制覇しようと思ったら何年かかるんだろう(笑)気が遠くなる・・・
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わたしはこのダイエット茶
を毎日飲んでいるのですが
65ｋｇあった体重が今現在45ｋｇです！
トータルで－20ｋｇ減りました
やってる事は簡単
毎日数回ダイエット茶 を飲むだけ！
食事制限などは必要ありません
なぜなら
お茶が食べた物のカロリーを全部カットしてくれるからです
これは本当に有り難い事ですよね
わたしのブログを見て頂いてる方は知ってると思いますが
わたしは美味しいモノばっかり食べてます(笑)
好きな物をカロリー気にせず食べれるからなんです
しかも効果がすぐ出るからやる気も上がります
飲み始めてから2日目で体重減ってたもんな～
今は45ｋｇをキープする為に飲んでます
ハーブとスパイスで出来たお茶は
便秘と肌荒れにも効くんです
だって飲むとすぐトイレ行きたくなるし(笑)
肌も飲み始めて3日目くらいでツルツルになります
ダイエットがうまくいかなくて悩んでる人は是非試してみてくださいね(≡^∇^≡)
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