アシスタントのきょうちゃん含めて、８名のママが参加して下さっています。
本講座の他、月一の個人面談、そして月一回、皆さんが書いたブログをご紹介しています。
鈴木 祥子（すずき さちこ）さん
産後ケアインストラクター
http://ameblo.jp/sachico-324/entry-11754653824.html
心がもモヤモヤしたら、バランスボールを♡
お読み下さい♡
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こんにちは
産後ケアインストラクターのさちこです✨
こころがもやもやしたり、やる気がでないな～なんて感じたり、落ち込んだ時こそ、
バランスボールエクササイズを
うつ病の解消にも、リズム運動を！と言われていますが、うつ病じゃなくってもさ、心がモヤモヤしたり、訳もなくイライラいたりするよね！
私、産後から今になっても、モヤモヤすることが多くて、常に何かしら悩んでるのね。
これ、たぶん趣味なんだと思うですが、それでも、モヤモヤしていると、イライラするし、落ち込みます。
趣味でもね、心がよくない状態になるんです。（当たり前？）
でもね、体動かさないと、もやもやから抜け出しにくいんだよね。
これは、本当に実感してる！！
で、モヤモヤ大好きな私が、実践していることは！
バランスボールエクササイズ
バランスボールエクササイズを、お勧めしてる理由は、たくさんあります。
・リズム運動で、セロトニン不足の解消
（一定の動き・リズム運動は、脳の神経伝達物質セロトニン不足を解消してくれます。朝日をしっかり浴びたり、美味しいものを食べるのも有効です
）
・ダンスのような感覚で、楽しくエクササイズできる
（私はダンスが苦手です・・でも、バランスボールは楽しく出来るの）
・有酸素運動で、エネルギーを生産！
（ちょっとした疲労は、休むよりも楽しく有酸素運動した方が、早く回復します）
・血流やリンパの流れがよくなり、終わった後のスッキリ感が気持ちいい
（余分な活性酸素の除去にもなるので、若返り効果も！？）
・骨盤内の血流がよくなり、便秘や生理痛の解消！
（私は、便秘はほぼ無し！生理前のだるさや痛みも、最近はほとんどないです）
・ボールで弾む感覚が、楽しくて気持ちいい！
（これ、個人的感想ですが、みんなそう感じるはず！）
・産後のママは、赤ちゃんと一緒にエクササイズできる
（赤ちゃんはバランスボールの揺れが大好き
スキンシップしながら、寝かしつけも楽ちんに）
その他もいい所あげだしたら、キリがなくなっちゃう（おおげさ？）
でも、そのくらいおすすめなんです
ぜひ、みなさんバランスボールエクササイズにご参加くださいね
西尾市バランスボールエクササイズ
1月22日（水） 10：00～11：15
今回は、脂肪燃焼系のレッスン
西尾市 鶴城ふれあいセンター ふれあいルーム
レッスン料：１０００円
持ち物：飲み物・タオル・お子さん一緒の場合は、お世話グッズやお気に入りのおもちゃ
レッスン後、ランチ行きましょう！
行ける方は、ランチも行くよ～とコメントくださいね
ママユメ バランスボールレッスン
1月23日（木）11：00～12：00 岡崎市リブラ
1月31日（金）10：00～11：00 岡崎市よりなん
お問い合わせ・お申込みはこちらまで
http://www.mamayume.net/event/
民間地域子育て支援センターと～ぶ
産後ケア・バランスボールレッスン
レッスン日程などのお問い合わせはこちらまで
民間地域子育て支援センタ－ と～ぶ
０５６３－５５－５８０１ （子育て電話相談兼用）
産後女性のための簡単セルフケア講座
1月22日（水） 14：00～15：00
場所： 西尾市 鶴城ふれあいセンター ふれあいルームにて
参加費： 500円
産後の体や心の変化を理解しながら、簡単にできるセルフケア方法をお伝えする講座です。
産後女性だけでなく、妊娠中の方やご家族の方にも参加していただいております。
産後トータルケアクラス
平成26年1月29日（水）より、第５期スタート。
毎週水曜日（全6回）
レッスンの内容はこちら→☆
全ての産後女性にお伝えしたい内容が詰まってます
お問い合わせはこちらから→☆お問い合わせフォーム☆
お申し込みはこちらから→☆ご予約フォーム☆
楽しいよ～
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ママになると、自分の事だけじゃなくて、家族の事もやらなきゃいけないし、仕事もあったら、もう毎日バタバタだよね。
ふと自分を後回しにして、慌ただしく毎日生きていると、身体や心が、どこかに置いて行かれたような気がしない？
身体を楽しく動かしたり、心と向き合ったり出来る自分の場所があるのって、すごく大事だと思います。
鈴木祥子先生は、ママの皆さんに等身大で、自分の今に必要な事を教えてくれるよ。
「人生を自分でデザインする」
「私を生きる」
このブログも、是非チェックして下さい。
しびれちゃうから。
伝えたい言葉
三河のママの皆さんのココロとカラダのケアは、鈴木祥子先生にお任せだよ！
是非、会いに行ってね。
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西尾市を中心に三河で活動
☆産後ケアインストラクター鈴木祥子（すずきさちこ）さん☆
産後ケアインストラクター
http://ameblo.jp/sachico-324/
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⬇鈴木祥子先生も参加する三河ママ♡ランチ会はコチラ！！⬇
☆２月２７日（木）三河ママ♡ランチ交流会を開催します！！☆
こちらも、皆様のご参加お待ちしています♡
皆さんも参加してねー♡
【ママの参加型☆応援プロジェクト】
☆キラママ【ママサークル＆お教室】登録はコチラから！！☆
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ママと！よしもとパパ芸人とのコラボ企画スタートします！
http://kirakira-mama.info/yoshimoto/
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□毎週土曜日 お昼１２：４０頃から放送！！
REALママと平野裕加里 さんがお送りする
ママによる、ママのための情報番組。
育児、生活、気になるアレコレを、
ぶっちゃけトーク全開で発信中。