ママの笑顔は 家族の笑顔~西尾市・岡崎市の産後ケアはさちこにお任せ~

産後が辛いと感じても、Happyに過ごせるようになるんです♪
産後の体や心の変化にとまどったり、子育てに不安を感じる方は「産後ケア」を!

西尾市 クラスメゾン
岡崎市 地域交流センター六ツ美分館 悠紀の里

こちらの会場をメインに、産後ケア・バランスボールエクササイズのレッスンを開催しています

ニコ産後は何年経っても産後ニコ

産後2カ月過ぎたあたりからレッスンにご参加いただけます
お子様と一緒に参加していただけるので、ご安心ください


産後トータルケアクラス
バランスボールエクササイズ+不調の改善セルフケア+脳内メンテナンスワーク
3つの要素を組み合わせ、こころと体をトータルにケアするレッスンです
産後は、まず受けたいレッスンですキラキラ

ゆがみ解消・骨盤メンテナンスエクササイズ
現在の骨盤の状態をチェックし、生理的に理想とされる骨盤の状態を作るレッスンです
バランスボールを使っての全身調整・筋力UPを目指します!
4回連続講座と、1回ごとの参加可能な単発クラスがございます

美BODYメンテンスエクササイズ
バランスボールを使って、脂肪燃焼ポイントでもある背中の肩甲骨周りをしっかり動かす有酸素運動を行います。
とにかく弾んで弾んで弾みます!
バランスボール経験者の方にお勧めのクラスです
(バランスボールが初めての方は、ゆがみ解消・骨盤メンテナンスクラスをお勧めします)
その他、バランスボールインストラクター養成講座など各種養成講座、産後学講座なども開催しております

NEW !
テーマ:

 出産したら産後ケア!



産後何年経っていても、その時々で子育ての悩みや周りとの関係に悩むことがあると思います


自分の思いを伝えることや、自分のしたいことを我慢していたりしませんか


子育てに不安があったり、どうしていいのかわからない気持ちになったり。。


そんな自分を責めてしまう気持ちになったり。。

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それって、頑張っているから悩むんだよ



少しの目線の切り替えや、意識の持ち方で、子育てや毎日の生活がグッと楽な気持ちになれたりするんです



その目線を持つキッカケになる
そんなレッスンしています。



ママの笑顔は子どもの笑顔。
家族の笑顔です。



ママの笑顔が、子どもにとって一番の心の栄養ですカナヘイハート



子育てに不安を感じている方に、とってもお勧めの産後トータルケアクラス!




2月より西尾市・岡崎市にてスタートします。

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6週間にわたって、3つの要素を取り入れたレッスンを行います。 

①体力・筋力UP

②体の不調のセルフケア方法

③不安定になりがちな産後のこころのケア方法


産後のママが自分自身をトータルにケアする為のレッスンです。


①バランスボールエクササイズで産後に必要な体力・筋力を楽しくつけて行きます。リズムに合わせて、ダンスの様にエクササイズします!


②体の不調を自分自身で整えるセルフケア方法も学びます。

肩こりや骨盤ケアなど、お家で短い時間に出来る方法をお伝えしています。


③産後は不安定な気持ちになる事も多いです。

そんな気持ちになってしまう理由を知り、自分自身を振り返る時間を作る事は、とっても必要です。


ワークをしながら、自分を客観的に見つめ、子育てや旦那さんとのコミュニケーションについて、自分の心を整理していきます。


【こんな方におススメ!】
チェック
産後のカラダの事、心の事をもっと知りたい!
チェックちょっとしたことが気になり、急に涙が出てくることがある。
チェック寝不足で辛い。
チェック肩こりや腰痛など、体の不調を何とかしたい。
チェック子供や旦那さんとの関係見つめ、幸せな家庭を築きたい!
チェック母になった自分の人生を楽しみたい!

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6週間、自分の体と心に向き合う時間を持つ事。

この時間は、産後だけでなく、この先の人生においても

大きな意味を持つ時間になります。


私自身、体を動かしても動かしても、心が元気になれなくて苦しんだ時期がありました。


心がどうにもならなくなると、体もあちこち不具合が・・・


そんな私が、心も体も元気だなって思えるようになったのは、やっぱり産後ケアに出会えたから!


自分を見つめる事、客観的に見る事。

心も体もね。

とっても大切です。


産後は、産前よりも美しいボディラインを手に入れることが可能だし、出産・育児により、豊かになった感受性を活かし、より良い生活・人生を送るきっかけになるんです。


「産後は、チャンス」なんですよキラキラ

産後トータルケアクラス、参加受付中です


気になる方は、お気軽にお問い合わせくださいませ!


岡崎市  2/15(水)スタート 場所:岡崎市 悠紀の里 時間:10:00〜13:00  ①2/15②2/22③3/1④3/15⑤3/22⑥3/29 (お休みした回は、振替受講していただけます)

西尾市  2/13(月)スタート 場所:西尾市クラスメゾン 時間:13:00〜15:00  ①2/13②2/20③2/27④3/6⑤3/13⑥3/27 (お休みした回は、振替受講していただけます)

料金:20000円(見守り託児付き、ボールレンタル料、保険料込)

持ち物:飲み物・タオル 動きやすい服装でお越しください 
お子様とご一緒に参加される場合は、赤ちゃんのお世話グッズ・お気に入りのおもちゃ



レッスン内容 

[1週目]

 ・バランスボール&ヨガ

 ・セルフケア (お腹まわり)

 ・産後脳トレ (ボーっとしがちな産後の脳を活性化します)


[2週目]

 ・バランスボール&ヨガ

 ・セルフケア (肩こり・デコルテ)

 ・セルフエスティ―ルーム (自分自身を見つめなおします)


[3週目]

 ・バランスボール&ヨガ

 ・セルフケア (おっぱいケア)

 ・パートナーシップ (パートナーとの関係をより良いものに)


[4週目]

 ・バランスボール&ヨガ

 ・セルフケア (自律神経)

 ・コミュニケーションワーク (コミュニケーションとは?)


[5週目]

 ・バランスボール&ヨガ

 ・セルフケア (骨盤)

 ・親子関係  (親子関係を見つめてみます)


[6週目]

 ・バランスボール&ヨガ

 ・セルフケア (骨格調整)

 ・数年後の自分のビジョン (どんな自分でいたいですか?)


ご参加お待ちしております。


一緒にレッスンしましょうねキラキラ




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NEW !
テーマ:
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 鈴木祥子です。


明日1/17(火)11:00〜12:00
岡崎市リブラにてママユメ主催バランスボールエクササイズです!

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寒くて縮こまってる体をほぐしに来てください♡



帰りはポカポカでエネルギー溢れますよー♡


お申し込みは、下記HPよりお願いします!


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テーマ:
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 鈴木祥子です。


日本生命蒲郡南支部様にて
「バランスボールde体力メンテナンス」のレッスンを行いました。


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午前と午後の2レッスン
バランスボールでいろんなステップをしながら、笑顔あり爆笑ありのレッスンでした!


皆さんパワフルで、いいエネルギーがいっぱい♡


バランスボールで有酸素運動をして、さらにパワーUP出来ましたねカナヘイきらきら


レッスン後、バランスボールを買う!とご注文もいただきました♡


バランスボールの良さを実感していただき嬉しいです!




これからもバランスボールで体力メンテナンスしてくださいね♡



一般社団法人体力メンテナンス協会・SACHICO–PARKでは、企業様の研修や顧客様向けイベントなどでのバランスボールエクササイズ、体力メンテナンス講座などの講師派遣を行なっております。


常滑市商工会議所青年部様
日本生命蒲郡南支部様
その他西尾市や安城市にて、生涯学習講座バランスボールエクササイズ〜体力メンテナンス講座〜を、開催しております。

各種イベントなどでもバランスボールエクササイズを開催しております。


講座やイベントのお問い合わせは、
sachico.n@hotmail.co.jp
上記アドレスへ、お気軽にお問い合わせくださいませ。
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