女性にとって、
毎月おとずれる
生理の乱れなどは
ストレスと関係してることって
多いですよね
ストレスと関係してることって
多いですよね
そんな、生理の乱れなどを
程度はまちまちだとは
アロマの力で
撃退して香りが導く
究極のリラックスを
味わって整えてみませんか？
程度はまちまちだとは
思いますが
私のように
腰痛や吐き気、めまいがする人、
立っていられないほどの
痛みを感じる人もいます
私のように
腰痛や吐き気、めまいがする人、
立っていられないほどの
痛みを感じる人もいます
腰から下を
切り落としたいくらいでした
さらに、理由もなく
イライラしたり、気分が
落ち込んだり
さらに、理由もなく
イライラしたり、気分が
落ち込んだり
ある時は、
生理が来たり来なくなったりして
乱れが出てくることも
ありますよね
なので、
生理前や生理痛
生理のときの
不安定な気持ちを和らげ、
心身を落ち着けながら
不調を乗り切るために、
おすすめのアロマを
ご紹介しますね
不安定な気持ちを和らげ、
心身を落ち着けながら
不調を乗り切るために、
おすすめのアロマを
ご紹介しますね
心身ともにリラックスできる
＊＊ラベンダー＊＊
シソ科
ラベンダーの語源は、
ラテン語で「洗う」を
意味します
すぐれた鎮静作用を持ち、
心身のバランスを整える効果が
期待できる香り
そのため、
ラベンダーの語源は、
ラテン語で「洗う」を
意味します
すぐれた鎮静作用を持ち、
心身のバランスを整える効果が
期待できる香り
そのため、
ストレス解消のほか、
寝つきが悪いとき、
眠りが浅いときなどにも
寝つきが悪いとき、
眠りが浅いときなどにも
用いられています
熱めのお湯を洗面器にはり、
エッセンシャルオイルを
2滴ほど垂らし、
手や足をつけるだけでも、
頭の中が整理され、
スッキリとした気分になります
こちらは、生理前から行うと
気づいたら生理の周期が
整ってきたり痛みの軽減にも
役立ってくれるので良いですよ
＊＊ゼラニウム＊＊
フウロソウ科
ニオイテンジクアオイの葉から
抽出されるゼラニウムの香りには、
不安やイライラを鎮め、
精神を安定させる
働きが期待できます。
ローズに似た香りを持ち、
ホルモンバランスを
整えるのにも役立つと
いわれてます
＊＊ローズ＊＊
バラ科
ブルガリアやトルコが産地の
ダマスクローズから抽出される
ローズオットーは、
たくさんの花からわずかにしか
とれない希少な香り
温かみのある甘く
優雅なその香りは、
古くから香水や
化粧品などに用いられ、
多くの女性を
惹きつけてきて
ストレスによる緊張から
心身を解き放ち、
幸せな気分で
心を満たしてくれますよ
ブレンドするのに
おすすめのアロマですね
上記の人気アロマのほか、いくつかの香りを
ブレンドして使いたいときに、
おすすめの精油の
組み合わせがあるんです
このアロマも、
生理のときの不調を和らげ、
気分をリラックスさせてくれる
効果が期待できますので、
試してみてくださいね
前記でご紹介した
ラベンダー
ゼラニウム
ローズ
のいずれかに、
次に挙げる
エッセンシャルオイルの中から
それぞれの不調に合わせて症状に
合ったものを選び、
1滴ほど加えてみてください
＊＊クラリセージ＊＊
シソ科
クラリセージの香りには、
全身をリラックスさせるだけでなく、
幸せな気分に浸らせてくれる
作用があるとされています。
心身の不調を整えるのにぴったりです。
＊＊ジュニパーベリー＊＊
ヒノキ科
ブルーベリーに似た
黒みがかった果皮を持つ果実、
ジュニパーベリーの香りには、
気分をリフレッシュさせる
効果がありますよ
元気を出したいときや、
頭のモヤモヤを
スッキリさせたいときに
おすすめです。
また、生理の間は
血流が滞りがちになるときでも
ありますので、身体の冷えや
むくみを感じたら
是非ジュニパーベリーの香りを
試してみてね
＊＊イランイラン＊＊
バンレイシ科
「花の中の花」という意味を持つ
イランイラン。
その甘い香りは、官能的といわれ、
情熱的な気持ちを
高める効果を期待して、
香水やルームフレグランスとして
用いられています。
生理のときは、
気分のアップダウンがおこりがち。
ついイライラしてしまったり、
家族や友人に
八つ当たりしてしまったり、
気持ちのコントロールが
できない……というときは、
次のアロマも取り入れてみては
いかがでしょうか？
・ベルガモット
リフレッシュしたいときに
気分のアップダウンを調整します。
・カモミール・ローマン
ストレスを和らげて
心身のバランスを整える、
甘くやさしい香り。
・オレンジ
気分を明るくし、寝つきを良くします。
今回ご紹介した9つの香りは、
ディフューザー
ルームスプレーによる拡散
アロマバス
沐浴（もくよく)法
（手浴法・足浴法）
による活用がおススメです
よりリラックス効果を高めるために、
穏やかな音楽や
キャンドルのほのかな明かりを
組み合わせても良いかも
外出先で不安な気分を
鎮めたい場合には、
ティッシュペーパーや
ハンカチなどに
エッセンシャルオイルを
数滴垂らし、ゆっくりと
吸入するのも簡単でオススメ
生理痛をはじめとする不調は、
生活リズムの乱れや
ストレスも影響しています
睡眠や食事に気をつけ、
心身ともに健やかな毎日を
心がけることが大切ですよねって
って言いながら…
私は、意外と出来てない所も
ありましたね
そんな時に
普段の生活から、
アロマを取り入れながらの
ストレス解消法は
本当おススメです
ぜひ、生理のストレスなどを
アロマの力で撃退して
香りに導かれて
女性のための究極のリラックスを
味わってみてね
びっくりするほど変わってきますよ
最後までお読みくださり
ありがとうございます