糖質制限【14 日目】
【今日の体重】
66.4㎏
【食事】
・朝：GS(小松菜、バナナ、オレンジ、キウイ、チアシード)
豆乳＋寒天＋黒酢
・昼：おから蒸しパン、あげピザ
・夜：スペアリブ、キャベツのコンソメ煮、寒天豆乳
【間食】
するめ、ゼロチョコ4枚
ヤクルト400LT
【今日の一言】
今日で(一応)糖質制限食にしてから2週間が経ちました。
体重は-1.1㎏という結果でした
ちょびちょび糖質取ってるけど、1㎏くらいでも減って嬉しいです
でも、抜けたのは水だけかも
ちゃんとスーパー糖質制限食にしたいけど、反動で菓子パンとかを食べそうで…
自分のペースで続けて行けたらな…と思います。
これからも他の皆さんのダイエットブログを励みにして頑張っていきます。
目指せ妊娠前のジーパン
下腹の肉を落とすぞ
66.4㎏
【食事】
・朝：GS(小松菜、バナナ、オレンジ、キウイ、チアシード)
豆乳＋寒天＋黒酢
・昼：おから蒸しパン、あげピザ
・夜：スペアリブ、キャベツのコンソメ煮、寒天豆乳
【間食】
するめ、ゼロチョコ4枚
ヤクルト400LT
【今日の一言】
今日で(一応)糖質制限食にしてから2週間が経ちました。
体重は-1.1㎏という結果でした
ちょびちょび糖質取ってるけど、1㎏くらいでも減って嬉しいです
でも、抜けたのは水だけかも
ちゃんとスーパー糖質制限食にしたいけど、反動で菓子パンとかを食べそうで…
自分のペースで続けて行けたらな…と思います。
これからも他の皆さんのダイエットブログを励みにして頑張っていきます。
目指せ妊娠前のジーパン
下腹の肉を落とすぞ
糖質制限【13日目】
【今日の体重】
66.2㎏
開始から-1.3㎏
【食事】
・朝：GS(小松菜、バナナ、梨、キウイ、オレンジ、チアシード)
・昼：おから蒸しパン、切り干し大根サラダ
・夜：おくら納豆、豚肉しょうが焼き、大豆粉食パン、カボチャの煮つけ3切
【間食】
するめ、生チョコ5個
【今日の一言】
GSにチアシード(30分水に浸けといた)を大さじ1.5杯くらい入れてみました。
いつもよりはお腹が膨れたような？
という曖昧な感じでした
値段が高かったから余計に期待し過ぎてたのかもしれませんが…
それよりもするめするめは少しでも物凄くお腹が膨れます
これは糖質制限にはもってこいのおやつですね
(食べたらちょっと部屋が臭くなるけどね…)
66.2㎏
開始から-1.3㎏
【食事】
・朝：GS(小松菜、バナナ、梨、キウイ、オレンジ、チアシード)
・昼：おから蒸しパン、切り干し大根サラダ
・夜：おくら納豆、豚肉しょうが焼き、大豆粉食パン、カボチャの煮つけ3切
【間食】
するめ、生チョコ5個
【今日の一言】
GSにチアシード(30分水に浸けといた)を大さじ1.5杯くらい入れてみました。
いつもよりはお腹が膨れたような？
という曖昧な感じでした
値段が高かったから余計に期待し過ぎてたのかもしれませんが…
それよりもするめ
するめは少しでも物凄くお腹が膨れますこれは糖質制限にはもってこいのおやつですね
(食べたらちょっと部屋が臭くなるけどね…)
糖質制限【12日目】
【今日の体重】
66.8㎏
昨日と変わらず…
【食事】
・朝：GS(小松菜、バナナ、グレープフルーツ、キウイ、マンゴー)
・昼：ハンバーグ2つ、キャベツサラダ、卵焼き、カボチャ2切れ(←いけません)
・夜：ハンバーグ2個、ウインナー3本、豆腐半丁、ところてん
【間食】スノーボール5個、チーズ2個、アーモンド小魚1袋、ヤクルト
【今日の一言】
あいからわず沢山食べてしまいます
ダイエットになってない…
今日、注文してたチアシードが届きました。
明日からGSに入れてみたいと思います。
少しでも腹の足しになってくれたらいいな…
そういったら、
チアシードは胃の中で炭水化物が糖質に分解されるのを遅らせてくれるから、糖分の吸収を押さえてくれるらしいです
その効果も期待して使っていきたいと思います
66.8㎏
昨日と変わらず…
【食事】
・朝：GS(小松菜、バナナ、グレープフルーツ、キウイ、マンゴー)
・昼：ハンバーグ2つ、キャベツサラダ、卵焼き、カボチャ2切れ(←いけません)
・夜：ハンバーグ2個、ウインナー3本、豆腐半丁、ところてん
【間食】スノーボール5個、チーズ2個、アーモンド小魚1袋、ヤクルト
【今日の一言】
あいからわず沢山食べてしまいます
ダイエットになってない…
今日、注文してたチアシードが届きました。
明日からGSに入れてみたいと思います。
少しでも腹の足しになってくれたらいいな…
そういったら、
チアシードは胃の中で炭水化物が糖質に分解されるのを遅らせてくれるから、糖分の吸収を押さえてくれるらしいです
その効果も期待して使っていきたいと思います