糖質制限【11日目】

【今日の体重】
66.8㎏
開始から-0.7㎏
(開始時もう何㎏か忘れた…)

【食事】
・朝：GS(小松菜1袋、バナナ、オレンジ、キウイ、マンゴー)、おから蒸しパン、牛肉塩焼き

・昼：おから蒸しパン、レタス、卵焼き

・夜：グリコカロコンカレーと木綿豆腐半丁、ブロッコリー

【間食】ビターチョコ1つ、スノーボール3つ、ささみ燻製1つ

【今日の一言】
どうしても朝にがっつり食べてしまいます

甲田先生の本に、
『午前中は体内の排泄をする時間』と書いてあったから、朝食はせめてGSのみにしたいのですが、ついつい食べてしまいます
何か対策を考えんにゃいけん…


今日は娘がいい子して１人で遊んでいたので、そのすきにスノーボールを作りました
アーモンドプードルと大豆粉で作って、ラカンカットをミルサーで粉糖にしてかけました。
粉糖って簡単にできるんですね。やってみるもんですね。

調子に乗って沢山ミルサーして、かけすぎて甘過ぎなのができましたが、逆に食べ過ぎ防止になるから、これはこれでいいやと思いました

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糖質制限【10日目】

【今日の体重】
67.2㎏

【食事】
・朝：GS(小松菜1袋、バナナ、オレンジ、キウイ)
大豆粉食パン、卵焼き

・昼：レタスサラダ、大豆粉食パン、韓国のり、ヤクルト400LT

・夜：キムチチャンプルー、新生姜豚巻き(ビールが飲みたい…)レタス、青汁豆乳

【間食】おから蒸しパン、大豆粉ブラウニー


【今日の一言】
体重が微動くらいしかしない
糖質をちびちびとっているからか、水も出ていかない…


昨晩、大豆粉と白神こだま酵母とHBで食パンを焼きました
ちゃんと膨らんだ食パンが焼けたので感動しました
(前回こだま酵母で焼いたときは、温度のせいか失敗し半分しか膨らみませんでした。材料費がかかってる分、毎回ドキドキです。)

膨らんだのが嬉しくてついつい食べ過ぎました

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【8日目】【9日目】

やっぱり体重がアップしてました

67.4㎏です。

-1㎏で喜んだのもつかの間…

ふりだしに戻ってしまった

絶対に食べすぎて、主食を摂らなくても糖質を摂りすぎているんだと思います
今は食べる事以外で、ストレスを解消するのが難しいです

でも、なるべく娘が寝てる時に一緒に寝るようにして、ストレスを発散します
寝るのも好きだからね…