ダイエット34日目❤️
プルトサプリ💊34日目✨
スリムビューティーホワイト💊19日目✨
今日の寝起き、夜に✨
スクワットを50回と150回✨
(合計、200回)
158㎝✨30歳❤️
朝の体重❤️46.8㎏✨
夜の体重❤️46.8㎏✨
今日は半身浴は断念した為、
夜のスクワットを多めにやりました（；＿；）
150回✨筋肉のない足がガクガクです。笑
お昼ご飯✨11:00
豆乳300cc＋ミネラル酵素グリーンスムージーの粉3杯✨
15:00(間食)
お菓子(3つ💦)
①紫芋タルト1つ✨
②生キャラメルスナック1つ✨
③宇治抹茶の餡子入り1つ✨
夕ご飯✨15:30
バナナチョコチップのカロリーメイト的な物1本✨ヤクルト1本✨
夜✨21:00
豆乳250cc✨
飲んだ物✨
炭酸水 1.5ℓ✨
白湯1ℓ
ブラックコーヒー 500cc✨
飲むヨーグルト500cc✨
〜今日のサプリ💊〜
お昼ご飯後✨
スリムビューティーホワイト💊2錠✨
間食前と夜✨
スルスル酵素💊3錠✨3錠✨
丸ごと熟成生酵素サプリ💊3錠✨3錠✨
夜✨
ミルトサプリ💊2錠✨
食間…
防風通聖散💊1袋ずつ(合計3袋✨)
ピーク体重の52.7㎏➡︎46.8㎏
(−5.9㎏✨)
11月の結婚式に向けて、
食事制限中心でダイエット中❤️
今日は職場でお菓子を頂き、食べてしまいました（；＿；）✨
次の生理まで、あと5日予定❤️
明日は、
大好きなバナナ🍌を食べたいと思います✨
♪( ´▽｀)
今日も皆様、1日、
お疲れ様でした✨
明日から、またダイエット頑張ります❤️
どうぞ宜しくお願いします❤️