ダイエット33日目❤️
プルトサプリ💊33日目✨
スリムビューティーホワイト💊18日目✨
今日の寝起き、夜に✨
スクワットを50回と50回✨
(無理なく合計、100回)
158㎝✨30歳❤️
朝の体重❤️47.1㎏✨
半身浴55分した後の
夜の体重❤️46.7㎏✨
↑おふっ(´Д` )
あと5分入れば1時間なのに💦笑
お昼ご飯✨12:00
豆乳300cc＋ミネラル酵素グリーンスムージーの粉3杯✨バランスパワー(カロリーメイトの様な物)のチョコチップ味1袋(計2本)✨
13:00✨
お水250cc＋青汁の粉2袋✨
夕ご飯✨14:00
(50回ずつ噛んで)
白米、鮭、納豆✨
夜中✨23:00
ゆで卵1つ✨
飲んだ物✨
炭酸水 2ℓ✨
白湯2ℓ
ブラックコーヒー 1ℓ✨
〜今日のサプリ💊〜
お昼ご飯後✨
スリムビューティーホワイト💊2錠✨
お昼ご飯前と夕ご飯前✨
スルスル酵素💊3錠✨3錠✨
丸ごと熟成生酵素サプリ💊3錠✨3錠✨
夜✨
半身浴の30分前
ミルトサプリ💊2錠✨
食間…
防風通聖散💊1袋ずつ(合計3袋✨)
ピーク体重の52.7㎏➡︎46.7㎏
(−6㎏✨)
11月の結婚式に向けて、
食事制限中心でダイエット中❤️
今日は夕方からエステに行って、
沢山の汗をかいてきました❤️
(エステ終わりのお店での体重測定では、
47.7㎏)
ん？( ´ ▽ ` )？？
何で、今、46.7㎏なんだ？！(◎_◎;)
生理の予定日まで1週間で、痩せにくい週ではないのか？
今日はエステで沢山の汗をかく予定だったので✨
久々の白米❤️沢山、沢山、ありがとう！と思いながら50回ずつ噛んで頂きました！
前は、すぐに食べ終わっていて、
食べ物のありがたみも理解して居なかったのに（；＿；）
食事制限をするにあたり、
本気で『頂きます！』と、感謝して、噛み締めてご飯を食べたら幸せでした❤️
『ご馳走様でした！』
明日は、大好きなバナナ🍌を食べたいです❤️
♪( ´▽｀)
それにしても、寝起きの白湯を飲む様になってから、朝すぐに便が出てくれます！
腸が起きた、というか、グルグルなって活動開始のような！何とも言えない感じで、いえ、絶好腸
なんですよ！Σ（・□・；）
いつも、炭酸水を寝起きに飲んでたのですが、
昨日、今日と白湯を飲むとすぐに便がでます！
私の腸が、炭酸水は慣れてしまったのかもしれませんね(´Д` )笑
寝る前も白湯を飲んでリラックスして眠りにつこうと思います❤️
今日も皆様、1日、
お疲れ様でした✨
明日から、またダイエット頑張ります❤️
どうぞ宜しくお願いします❤️