ダイエット35日目❤️
プルトサプリ💊35日目✨
スリムビューティーホワイト💊20日目✨
今日の寝起き、お風呂上がりの夜に✨
スクワットを50回と50回ずつ✨
(合計、100回✨)
158㎝✨30歳❤️
朝の体重❤️46.8㎏✨
半身浴30分後の
夜の体重❤️47.7㎏✨
今日は✨
朝ご飯を沢山食べた日でした❤️
朝ご飯✨5:30
卵かけご飯、豚肉とネギの焼肉風、梅干し2つ、シソ巻きのかまぼこ✨
ヤクルト1本✨
お昼ご飯✨13:00
飲むヨーグルト250ml✨
夕ご飯✨16:00
豆乳250cc＋ミネラル酵素グリーンスムージーの粉2杯✨飲むヨーグルト250ml✨
飲んだ物✨
炭酸水 1.5ℓ✨
白湯1ℓ
ブラックコーヒー 700cc✨
〜今日のサプリ💊〜
朝ご飯後✨
スリムビューティーホワイト💊2錠✨
朝ご飯前✨夕方
スルスル酵素💊3錠✨2錠✨
丸ごと熟成生酵素サプリ💊3錠✨3錠✨
夜✨
ミルトサプリ💊2錠✨
食間…
防風通聖散💊1袋ずつ(合計3袋✨)
ピーク体重の52.7㎏➡︎47.7㎏
(−5㎏✨)
11月の結婚式に向けて、
食事制限中心でダイエット中❤️
今日は、体力勝負のお仕事だった為、
久々に朝早くから、ご飯をガッツリ！✨
でも、いつもよりも全然、珍しく便が出ない日でした！（；＿；）✨
毎朝、胃に負担をかけないように、
豆乳にミネラル酵素のグリーンスムージーの粉だったからかな？
朝ご飯をガッツリ食べたお陰で、夜は、いつもよりお腹が空きませんでした❤️♪( ´▽｀)
でも便が出てないから
体重は増加ですね！(´Д` )仕方ないか❤️
生理まであと4日予定✨✨✨
この痩せづらい週の増量を防がねば✨
明日は、夕方からエステの予定です❤️
明日は✨今日ガッツリ食べたものを排出できるように(笑)
少し消化の良いものを食べて、
身体の負担を減らそうと思います❤️
今日も皆様、1日、
お疲れ様でした✨
明日から、またダイエット頑張ります❤️
どうぞ宜しくお願いします❤️