今日でプルトサプリ(pult)を1日2粒ずつ
服用して14日目✨
(生理5日目✨)
朝の体重✨49.4㎏
半身浴✨40分後の
夜の体重✨50.4㎏💦💦💦（；＿；）
1日で1㎏増量💦
今日の食事✨
朝ご飯✨AM8:30
豆乳＋ミネラル酵素スムージーの粉✨
お昼ご飯✨PM1:00(外食)
お米(3分の2)、ワカメのお味噌汁、唐揚げ6つ、貝のお刺身2切れ、帆立1切れ✨
ジンジャエール2杯✨
アイスカフェモカ✨
PM5:00✨
アイスキャラメルモカ✨
夜ご飯✨PM8:00(外食)
アイスコーヒー、
五穀米を少々、スクランブルエッグ、チキンソテー、ジャーマンポテト、サラダをシェア✨
はい…ごめんなさい。
カロリーオーバーです。
最近、食事制限していたから久々に胃もたれを起こしております。滅多に胃もたれを起こさないのに（；＿；）💦
お友達とお出掛けで、嬉しくて沢山、食べました💦
朝の体重から＋1㎏ですー！
明日は、酵素スムージーを中心に！
今週中に48㎏台になれる様に頑張りたいと思います💦（；＿；）
せっかく50㎏を切ったのに💦
生理も終われば、1週間はダイエットに適して痩せやすくなるので！生理終了までもう少し！
頑張ります！