食事制限を意識して✨
ダイエット19日目❤️
プルトサプリ💊19日目✨
スリムビューティーホワイト💊4日目✨
昨日の夜、今日の寝起き、お風呂上がりに
スクワットを無理なく50回ずつ✨(1日100回を目安に)
朝の体重❤️48.9㎏✨
半身浴を35分した後の
夜の体重❤️48.5㎏✨
やっと48㎏代に突入しました（；＿；）
でもここでドカ食いしたら、リバウンドしてしまうので、どんなにお腹が空いていても自分との戦い！
旦那の帰りが毎日、接客業の為、夜中の24:30〜25:00に帰って来ますが、
そこでいつもご飯を出しますが、
美味しそうと横目に自分との戦い！！！！（；＿；）
うおー！！！炭酸水ガブ飲みじゃぁー！！！
(ガブガブカブ(つД`)えーん)
お昼ご飯✨PM2:00
豆乳400cc＋ミネラル酵素グリーンスムージーの粉スプーン4杯✨(カナリの満腹感)
夕方ご飯✨PM4:30
バナナ1本、お寿司の海老1貫✨
ヤクルト✨
飲んだ物❤️
炭酸水1.5ℓ✨
玉露入り緑茶500ml✨
ポカリスエット350ml✨
ブラックコーヒー350ml✨
スリムビューティーホワイト💊は、
お昼のスムージー後に2粒✨
プルトサプリ💊は、
お風呂入る30分前に2粒✨
3年愛用している、スルスル酵素は✨
食事の30分前に3粒✨
寝る前に3粒✨飲んでます❤️
(食事の量に合わせて2・2・2粒に分ける日もあります❤️)
その他に、皮膚科でもらっている、
クラシエの漢方❤️防風通聖散料(顆粒)を食間(お腹グーグー言っている時)1袋ずつ❤️(今日は合計2袋✨)
防風通聖散料は、以前、便秘で肌荒れを起こした時に皮膚科で出して下さり、毎月1ヶ月分(1日3袋ずつ服用ok)もらってます❤️毎月、皮膚科で1.000円ほど✨
お陰で、便は1日、3〜4回は出ますが、
食事制限をしていると下してしまうので、その日の食事の量によって2〜3袋と調整してます❤️
現在、サプリのお陰で体重が落ちているわけではなく、食事制限をしているからですね！
とりあえず、ミルトサプリと、
スリムビューティーホワイトは、
結婚式の11月まで毎日、容量を守り2粒ずつ💊飲んでみます❤️
痩せないですが、健康維持の為に、
スルスル酵素は飲んでます(*^^*)
また、妊娠しても飲んで良いというサプリは続けたいと思います❤️
ミルトサプリと、スリムビューティーホワイトは妊婦さんには薦めておりません。
果たして…そ、それは身体に害だからか？と疑ってしまいますね✨
ダイエットの補助的存在で、とりあえずは続けてみます❤️