ダイエット29日目❤️
プルトサプリ💊29日目✨
スリムビューティーホワイト💊14日目✨
今日の寝起き、夜のお風呂上りに✨
スクワットを50回と150回✨
(今日は合計、200回)
158㎝✨30歳❤️
朝の体重❤️47.5㎏✨
半身浴は30分✨お風呂上がりの、
夜の体重❤️47.9㎏✨
今日は旦那と、結婚式場に打ち合わせへ✨
久々のお出かけでご飯は沢山食べて✨
一口につき、
50回ずつ噛んで頂きました❤️♪( ´▽｀)
すぐにお腹もいっぱいになり✨
食事は半分の量で満腹中枢も満たされました❤️
目指せ！顎の筋肉痛！！
さぁ、いでよ！！！！( ´ ▽ ` )ﾉ
お陰で便も沢山出て、沢山意識して噛んで食べて消化が良かったから胃もたれも、ありません✨(*^^*)
お昼ご飯✨14:00
豆乳300cc＋青汁の粉2袋✨
(外食✨ねぎしにて✨)
小サラダ、麦飯1/2杯、鶏肉2切れ、カルビ1枚、豚肉一切れの1/2、テールスープ、お新香、とろろ✨ヤクルト1本✨
夜ご飯✨20:00
(外食✨ポポラマーマにて✨)
アボガドと海老のサラダ、たらこスパゲティ1/2、Sサイズのピザ1枚✨
間食✨17:00
コーヒーゼリーソフト1/2✨
チョコチップクッキー1枚✨
飲んだ物✨
炭酸水 2ℓ✨
お水1ℓ✨
ブラックコーヒー 500㎖✨
烏龍茶250㎖✨
〜今日のサプリ💊〜
朝、沢山のお水で
スリムビューティーホワイト💊2錠✨
朝ご飯前、夜ご飯前✨
スルスル酵素💊4錠✨4錠✨
丸ごと熟成生酵素サプリ💊4錠✨4錠✨
半身浴の30分前✨
ミルトサプリ💊2錠✨
食間…
防風通聖散💊1袋ずつ(合計3袋✨)
ピーク体重の52.7㎏➡︎47.9㎏✨
(−4.8㎏✨)
今日は沢山食べたから✨
48㎏代になったかしら、と思ってたら、
半身浴後のお風呂上がりの体重は、
47.9㎏でした！あら！ひゃだ！
意外です！(´Д` ) ❤️おぉぉ✨✨✨不可解💦
今日は沢山食べたので✨
また、明日からしばらくは、豆乳やグリーン酵素スムージーの粉や青汁、バナーヌ🍌で❤️
食費、助かってます！(*^^*)
食費が浮いた分、欲しいSサイズのワンピースをメルカリで発見！き、着れるかしら…
1年くらい洋服は買ってないから購入しようか悩みます💦
咀嚼回数を増やすため、
明日からガムを2粒ずっと噛んで、
顎が弱らない様にしたいと思います❤️
(気分は海外の野球選手の様に！！♪(´ε｀ ))←ガムを噛んでるイメージ✨
あぁ💦今日は沢山、食べたから✨
お風呂上がりに気合いを入れて、
スクワット150回したら、
産まれたての小鹿の様に足がガクガクしてます((((；ﾟДﾟ)))))))ふぉおおお。
しばらくは汗は止まりませんね💦
次は旦那とお休みが被るお出かけは、
28日なので✨(=´∀｀)人(´∀｀=)
それまでは、のんびり心穏やかに食事制限❤️
11月の結婚式に向けて、
食事制限中心でダイエット中❤️
便秘でお悩みの方へ✨
防風通聖散がオススメです❤️
ドラッグストアなどの市販は高いですし、
顆粒の方がオススメで✨
綺麗でモデル体型のお友達に、新橋トラストクリニックで貰うと、1.000円位で処方してもらえるよとの事でした❤️
(ご自宅が近くて、興味がある方は、口コミとか調べても良いかもしれませんね❤️♪( ´▽｀)ピルとか産婦人科で処方されるより半額も安く、インフルエンザの注射も安いらしいです( ；´Д｀)ご自分で、しっかり口コミを調べないと怖いし怪しいですもんね✨)
ちなみに、私は近所の皮膚科で✨
クラシエの防風通聖散を1ヶ月分、1.200円位で毎月、処方してもらってます❤️
⬇︎(1日、マックス3袋まで服用✨)
1日3〜5回は便が出る日もあって、
我ながら引きます！(◎_◎;)
い、いや、助かってます！！！笑
むしろ、下しそうにn…(；´Д`A
おふっ。ゲフンゲフン。
1日の食事の量に合わせて食間や、
食事の後に服用❤️
飲む量を調整しつつ飲んでます✨
(大体、私は1日、2〜3袋飲みますが✨)
それでは✨
今日も皆様、1日、お疲れ様でした✨
明日から、またダイエット頑張ります❤️
宜しくお願いします❤️