ことの起こりは、献血だった。
去年の年末に400ｍｌ献血をした。そのときのヘモグロビンは「12.7」だった。それまで、13台のことが多く「ときどき献血して減らしたら？」と言われるくらいだったので、「あれ？ 12台だ」って驚いたものの、あまり気にしてなかった。
で、今年の２月に受けた職員健診。
「京都マラソン走るし～～～」と、フライングで結果を聞きに行ったら「11.2」だった。びっくりした(＠_＠;) 献血から復活してないやん(+o+) でも、よ～～～く見たら1年前の職員健診も「11.5」だったのでした。このときは、気にもしてなかったのよな…(+o+)
そして、4月に「そこまで気にしなくても」と渋っている某先生に、無理やりお願いして採血してもらう。思い当たることがあって、血清鉄とフェリチン（貯蔵鉄）も追加してもらった。20代のころに、フェリチンが少なくて「カツカツやん」って言われたことがあって、それを思い出したのです。
結果は、ヘモグロビンは「12.3」まで回復してたものの、血清鉄は「28」（正常範囲は50～160）。フェリチンも「6.2」（正常範囲は6.4～167.1）。
やっぱり(+o+)(+o+)(+o+)(+o+)
本格的に「鉄欠乏性貧血になる一歩手前」でした。またもや喘息の主治医に「カツカツやん」と言われました（もしかして、同じお医者さんかなあ？？？ 覚えてません^^;）。それから、鉄が2㎎入っているウエハースを食べたりして、自力でなんとかしようと試してみる。
６月の検査結果は、なんとヘモグロビンは測ってもらい損ねたんですが、血清鉄が「６６」で、フェリチンが「6.5」で、ほんの少しだけ改善。
で、このとき、総蛋白とアルブミンと尿素窒素が、若干低かった。正常範囲より少しだけ低いだけだし、とこのときの先生（心臓の先生）には「気にしなくていい」と言われたけど、若干気にしてました（いろんな先生に受診してるな…(+o+)）。
そしたら、
鹿児島認知症ブログで「タンパク質が足りてない」ことが取り上げられていて、自分にも「当てはまってるやん」って(+o+)
子どものころから「肉ばっかり食べずに野菜を食べなさい」と言われ続けていたし、食事には気を使っているつもりでしたが、まさかのタンパク質不足(+o+) 夕食の肉を買うとき、ひとりあたり、お肉100ｇって少ないんですかね？？？
私、これでも、結婚してから「思う存分、肉を食べるようになった」のです。子どものころ、肉は父親優先。そして、人数割りなんか考えもせず、好きなだけ食べる弟を妬みつつ、いつしか「自分は肉は少しでいいし、得意ではない」と刷り込まれていました。
だから、肉を食べたいだけ食べるようになったから、ヘモグロビンが「13台」になって、若いころの貧血とはおさらばできたって思っていました…。
そして、今日の採血。
まだ、血清鉄とフェリチンの結果は出てませんが、ヘモグロビンが「12.1」に若干下がってる(+o+) 食事だけじゃダメじゃん(+o+)
だから、先生に「フェリチンを上げたい」と相談した。フェリチンが低いと、貧血のリスクはかなり高いし（今、私の体の中の鉄の運用は、自転車操業状態…）、冷え症だったり、だるくなったりすると、ネットにも書いてある(+o+)
ランナーは汗とともに微量でも鉄が出ていくし（夏だと２リットル飲んでも1ｋｇ体重が減るくらい汗をかいている）、走った衝撃で足の裏で、ごくごくわずかな赤血球が壊れるから、鉄はどんどん失っている状態(+o+) しかも、私の走る量は、去年までと比べて、1.5倍くらい増えている…。
食事やサプリの相談をする私に、先生は「薬を飲まないとフェリチンは増えない」と。そして「薬を飲んでみるか？」と。私は、自分はヘモグロビンがそこそこあるから、対象でないかも？って思っていたので、少し驚いた。そして、先生に「フェリチンは上げた方がいいんですよね？」と念押ししたら、「上げた方がいい」という返事。
ということで、鉄剤を飲むことにしました。
もしかして、山を登るときに、いつも「誰よりも遅い」原因のひとつだったかもしれないと思う。楽に登れようになるかもしれない。少し楽しみです^^