榛名湖マラソン終了後、今度は腓骨筋腱付着部炎周辺を痛めてるみたいなのでランオフ中
大会後2週間弱経過して走れそうな感じもするが、足首を曲げる角度によってはギシギシ感があり、まだ外側に体重をかけると小趾外転筋付近からふくらはぎの外側（多分短腓骨筋？）が痛むので、念の為走るのは控えている。
この故障期間中も松阪&仙台に出張、週末はドクターの講演サポートが重なったりとバタバタしてたので、ちょうどオフにするいい機会だったのかもしれない。
こんな感じのポンコツなのでバーチャルライドで心肺強化トレーニングといきたいところだが、その前に汗対策は忘れずに
今のところ、試してみて汗対策に良さそうだなと思ったグッズとしては、、、
＊holoのヘッドバンド
＊スポーツリストバンド
＊nritのネックゲーター
＊タオル研究所の強力吸水タオル
＊専用の汗受けネットカバー
後は汗がBB（ボトムブラケット）に垂れないようにラバーバンドをハンドルとシートポストに挟んで傘を作って、そこにタオル研究所のタオルを洗濯バサミで固定すると、かなりの汗垂れ抑制効果が高いということが分かった。
汗対策を万全にして早速トレーニング
☆SST（ショート）
しばらくランニングの練習してたので、バーチャルライドのSSTは久しぶり。
でも何とか最後までこなすことはできたものの、まだ追い込みが足りないか。
☆SST（ショート）
1日空けてコースを変更して、SST（ショート）再チャレンジするも、ヒルクライム用のコースを選択してしまったので、殆どスピードを維持出来ず。
10%前後の傾斜が延々と続くので、勘弁してーと家で叫んでると、早速家族から苦情が発生
☆LOX vo2maxトレーニング
VO2MAXを鍛えるワークアウト
FTPの115%負荷 105rpm×3min 5本メインのLOXに初挑戦。