最近ずっと早寝してますが思うのは、睡眠がとても浅い
夢はずっとみてるのもあるんですが
一区切りが短いんです
３時間くらいで目が覚めてとりあえず仕方ないのでトイレ行って水を一口
飲まなくても私的には平気なんですがなんか熱中症の名残り？不安？
とりあえず体内の脱水を防ぐ為になるべく補給するように注意してて
漢方も薬は薬なのでできれば必要ない身体に戻さないと・・って思って
体調が安定してる１０日前から筋肉の緊張を和らげるものも停止したかったので
まずは漢方から停止して（急にやめてはいけないものでは無いお薬）
まだ残暑が残ってるのであれ・・？って時はその時に飲んでOK
できれば体力を自然に戻して口からの食事は基本ですが〜
この1年の急激な体調の変化を考えたら最近少し楽になってきたけど
これを何度も繰り返して1年経過してしまったので
焦らず、無理せず（無理はできないんだけど）を優先的に考えようかと思い
まずはこの半年でいちばんのダメージは睡眠だったので
（リフォーム工事の騒音）
初めて２日くらいは寝た感覚がすごいあって途中何度も目が覚めるのは同じ
それでもとりあえず寝る
起きてから１個１個の事をしっかりやる事で満足するようにやってみる
と・・・体調を保つ為に維持してはいる
違った意味で１日がとても長く感じる
今朝は5時に最初起きてその後は7時にはもう寝ようとしても無理で
起きてからバナナを食べて
朝少し歩くってことは一切なかったけど
自室で好きな事をして過ごすにも限界が
今朝は近所を少し回ってきました。 朝が早いと人に会うって言っても
知らない人が通勤で歩いてるだけですし気温が低かったのでマスクでも
息苦しくなかったので秋になってきたんだなぁ。。。と感じました。
曇り空が多い１日でしたが気持ちいい朝でした。
