ゆっくりでも体力、筋力アップにつながる運動をするには

こんにちは、コーチの浅川透です。


身体機能を改善させたいけれど、なかなか良い運動が見当たらない方へ。

データを集めながら活動しているそうですが、 
アルファビクスという、リラックスしながら行う有酸素運動が
先日言ったイベントで紹介されていました。

特徴としては、
・リラックス効果が高い
・ゴムバンドを利用しての運動なので、
ゆっくりした運動でも負荷がかけられる

と言ったところです。

詳しくはこちらのページをご確認くださいね。
http://form1.fc2.com/form/?id=868418