といっても、まだ講座を申し込もうとしたり、教育訓練給付金を申請しようとしている段階ですが。
発達障害があるからこそ、それをカバーするためにも、人一倍、経験を積んだり、知識を得たりすることは大切だと私は考えています。
しかし一方で、発達障害があるからこそ、資格取得にあたってメンタル管理には十分に気をつけなければならないと考えています。
実際に、精神保健福祉士や社会福祉士の資格を取得するときも、「障害との戦い」の連続でした。
集中力が続かない、頭に霧がかかったような感じがして文字が頭に入ってこない、強い不安に襲われる、パニック発作のような身体症状が出る、フラバが起きる、といったようなことは頻繁にありました。
少なくとも、世間一般で良いとされている方法だけではうまくいかず、かなり工夫をこらしながらの勉強でした。
実際に行ったことは、
①勉強は教科書から入らず、必ず問題集や要点集から入る。
⇒これは集中力欠如を補うため、文章を読む量を減らすための工夫です。で、足りないところだけ補足的に教科書を読みました。
②あえて勉強だけに専念しない。
⇒これは、世間では良くないこととされてることですが、私の場合は合っていました。
国家試験が近いのにウェブサイトを作ったり、試験の1ヶ月前まで当事者会をやったり、試験の前々日まで仕事をしたりしていました。
これをすることにより、緊張や不安を感じることなく、短い時間だったけれど、その間は集中して勉強することができました。
それに、やりたいことを我慢することは多大なストレスがかかります。
⇒「ADHDのため、１つのことに長時間集中することが苦手」
と分かっているからこそ、無理して１つのことに長時間集中しようとせず、あえて様々に手を出しました。（逆転の発想）
③「落ちても来年受ければいい。」と開き直る。
⇒落ちたときのことを想定して逃げ道（=当時の仕事）を確保し、心の安定を図りました。
「絶対に通らなければならない。」と思っていたら、不安いっぱいになるので。
④勉強する前にはコーヒーや栄養ドリンクを飲む。
⇒最初はADHDの薬を使っていましたが、①〜③の方法で気持ちが安定してきてからは、こちらの方法に移行しました。これでいくらか、一時的にではありますが、ADHDの症状を抑えることができました。
⑤漢方薬と筋トレ
⇒これは脳への血流をよくするためと、体力づくりです。
⑥勉強はなるべく外でやる。
⇒一人でファミレスでやるほか、知人が多く集まるカフェで勉強して孤独を紛らわせていました。また、カラオケで勉強したことも。
実際にどこまで負荷に耐えられるかはやってみないと分からないところはありますが、仕事しながらの勉強は一度は通った道なので、やってみようと思います。
そしてまた不安に襲われそうになったら、精神保健福祉士や社会福祉士の資格取得をした時点に立ち返ろうと思います！
そういうわけなので、来年はピアサポート活動はある程度セーブしようと思います。
しかし上記②より、完全に止めるとかえって辛くなりそうなので、休止するつもりはありません。